Hola a todoos!
Hoy estoy muy contento porque les traigo un tipo de posts super diferente!
Y empiezo compartiendoles esta foto que me parece representa todo el post
Foto Patinando
Desde siempre me ha gustado hacer ejercicio, de pequeño jugaba fútbol y basket, pero actualmente eso es complicado por el distanciamiento social debido a la pandemia, menos mal siempre también me ha encantado patinar, estos patines me los compré hace muchos años con mis ahorros de mis primeros sueldos 😂 los cuido mucho, se han gastado pero aún sirven perfectos.
Por todo ello quería venir hoy a contarles mi rutina que hago cada vez que salgo a patinar.
Primero antes de colocarme los patines, empiezo calentando un poco:
Empiezo estirando los pies y batatas, estirando hacia arriba y hacia abajo el pie contra el piso por al menos 5-10seg cada pierna
Luego me traigo cada rodilla al pecho por entre 5-10segundos
Y luego el tobillo a la espalda por el mismo tiempo, cada pierna
Luego estiro cadera y un poco de brazos, y hago un poco de cardio como correr en el sitio y saltos navales
Luego estiro la espalda tratando de no flexionar las rodillas pegando la frente a las rodillas
Posterior a eso sí viene el momento de colocarme los patines
Y ahí salgo a la calle, lo que hago es patinar por zonas relativamente cercanas a la casa, por durante 30min a 1h y 30min.
Me gusta muchísimo no tener un rumbo definido de a donde ir, me gusta simplente que en el momento, las ruedas decidan a donde llevarme😂
Es muy liberador patinar así, dejar que la brisa te pegue en la cara (y el tapaboca😂) y disfrutar de los hermosos paisajes de mi isla bella. Sabiendo además que este ejercicio es excelente cardio, es de muchísimo menor impacto que trotar, y trae consigo muchísimos beneficios para la salud.
Luego de ello ya me toca es regresar a mi casa, donde aplico unos breves estiramientos exactamente iguales a los que hice al principio, para relajar los músculos, tomar agua y luego ya descansar para esperar al siguiente día, en el que espero pueda patinar de nuevo!
Muchísimas gracias por leer y espero que mi rutina de ejercicio les agrade mucho!
Pronto subiré una de ejercicios diferentes que hago😊
Saludos a todos!