Street Workout Commiunity |
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Rutina para ganar jale
Routine to gain jale
Saludos amigos de la comunidad de Street Workout Commiunity Otro dia mas les vengo a enseñar una rutina sencilla para ganar jale, y sin mas nada que decir comencemos con la rutina.
Greetings friends of the community
Street Workout
Commiunity Another day I come to teach you a simple routine to gain jale, and with nothing more to say let's start with the routine. Explicación:
Bueno queridos amigos de Hive y de la comunidad de Street workout estos ejercicios que voy a mencionar a continuación son:
chin ups 12 repeticiones 4 series.
Neutrales 12 repeticiones 4 series.
bar dips 15 repeticiones 4 series
comando pull ups 10 repeticiones 4 series cada brazo.
chin ups normales 3 repeticiones 10 segundos aguantando y 3 repeticiones mas en total 6 ,también siendo el último ejercicio.
Explanation:
Well dear friends of Hive and the Street workout community these exercises I am going to mention below are:
chin ups 12 reps 4 sets.
neutrals 12 reps 4 sets.
- bar dips 15 reps 4 sets
- command pull ups 10 reps 4 sets each arm.
- normal chin ups 3 reps 10 seconds holding and 3 more reps in total 6, also being the last exercise.
| Credits | |
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 @ricardogoto | Camarógrafo:  @ricardgoto |
| Production | |
| @ricardogoto |  @riardogoto |
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