안녕하세요 오늘은 저희집 강아지가 아침에 저보고 일어나라고 ..문을 긁어대서 ..일어나자 스팀잇을 켜봅니다 ㅎㅎ
요즘에 예전에 했던 고지방 저탄수 식단을 다시 하고 있는데 ..
탄수화물을 제한없이 섭취하는 것에 몸이 또 적응했는지 이제 일주일다되어가는데 몸이 아리네요(?)ㅠ-ㅠ
2016년 가을 쯤에 mbc스폐셜을 보고 알게된 , 식이요법이죠. 일단 탄수화물은 극히 적게 섭취하고 , 몸에 일반적으로 나쁘다고 알고 있는 지방(식물성지방은 제외)을 먹고, 추가로 단백질을 먹는 식단입니다 채소도 물론 많이 먹어도 되구요
과일은 일반적으로 먹지 않는 식단이죠 ㅎㅎ
저는 의지박약자라, 살을 운동으로 잘 못빼는 편이에요 ㅎㅎ 예전부터 자전거를 좋아해서, 실내로라도 샀었고 , 그랬는데운동을 매일하기 정말 힘들더라구요.. 요즘엔 캐틀벨 스윙만 조금 하고 걷기운동으로 하고 있는데 밥을 제한없이 먹으니.. 감량은 뭐 하늘저멀리 ..
그래서 2016년 말쯤부터 저 식단을 해봤습니다. 물론 저 방식대로 계속 하질 못했어요 탄수화물=설탕 인데..설탕 안들어가는 음식을 아예 못 끊겠더라구요 ㅎㅎ 그래서 처음에는 실패도 했습니다. 보통 한달 내내 연속적으로 해야 효과가 있고 3달은 해야 몸에 변화가 확실하게 있거든요
2017년 5월부터 8월까지는 연속적으로 하는 걸 성공해서 10kg정도 감량을 했었습니다. 그러다가 일본여행을 가서 라멘을 맛있게 먹고 다시 저 식단으로 돌아가려니 너무 괴로운거에요 그 후로는 했다가 안했다가 계속 반복이였죠 ㅎㅎ
그리고 요즘에 다시 마음먹고 , 이제 7일이 지났네요 ㅠ-ㅠ ㅎㅎ 안먹어야될게 정말 많거든요 빵,밥,라면은 물론이고 순대도 당면있는건 가려서 먹어야 하고 ㅠ-ㅠ ㅎㅎ 우리생활에 탄수화물음식은 정말 많은거같아요 ㅎㅎ
그나마 건강에 도움이 된다고 제가 믿는 근거가 , 간수치가 좋아졌습니다 예전보다요 ㅎㅎ 개인적으로는 이게 몸에 나쁜 방법이라고 생각은 안하구요 ㅎㅎ 오히려 의외로 하기 힘든 방법이다. 라고 생각하고 있습니다. ㅎ
오늘은 아침에 일어나니 배가 얼마나 아리는지 ㅠ-ㅠ 죽갔네요 ㅠ-ㅠ 사실 이상태에서 예전 부사관 훈련 받을 때처럼 몸을 움직이면 한달에 10kg씩은 쫘악 빠질텐데..너무 무리한 방법이라 운동도 조금씩만 병행하고 있습니다 ㅎㅎ
예전 회사 다닐때 제가 이 방법으로 식단조절하고 있다니 미친놈이라고 그러셔서 그다음부터는 그냥 남들한테 이야기를 안했거든요 ㅎㅎㅎ 뭔가 다들 거부감이 있으시구나 그랬죠 ㅎㅎ
한동안 방송도 그렇고 이 식단조절 방법에 대해 의사들끼리 논쟁도 많이 하고 그랬는데, 어느순간 다 관심이 줄어드네요 그때 치즈가 품절도 나고 그랬는데.. 다들 포기하신건가..ㅠ-ㅠ
저는 아직 감량효과본게 이방법말곤 없어서 포기를 못하고 있습니다. 방송보며 공부도 해보고 해서 원리는 다 이해했거든요 ㅎㅎ(안지 벌써 1년이 넘었는데 제대로 한게 3개월 뿐 ㅠ-ㅠ ㅋㅋ 그 이후에는 일주일, 이주일하고 다시 탄수화물먹어서 실패, 그리고 다시 이러면서 반복이였습니다 하핫)
다시 해볼려고 하는데 일주일동안 넘흐 힘드네요 ㅠ-ㅠ 온몸이 격렬하게 거부를 하며 탄수화물을 달라고 하는 것일까 ㅎㅎ
여러분은 이 식단에 대해 어떻게 생각하시나요 ㅎㅎ