Rutina efectiva de solo "empuje" | Effective "push" only routine
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Rutina de solo "empuje"
"push only" routine
Hola amigos y amigas de full deportes, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina donde solo haremos ejercicios de empuje.
Hello friends of full sports, I am Ramsses and today I will show you a routine where we will only do pushing exercises.
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Ejercicio 1: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 4: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 5: 10 repeticiones 3 series.
Exercise 1: 10 repetitions 3 series.
Exercise 2: 10 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.
Exercise 4: 10 repetitions 3 series.
Exercise 5: 10 repetitions 3 series.
Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.
I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.
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