Rutina para dominar la flexión a una mano | Routine to master the push-up to one arm

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rutina para dominar la flexión a una mano

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Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para dominar la flexion a una mano.

Hi friends of SWC, I'm Ramsses and today I'm going to show you a routine to master the one arm pushup.

Recomendaciones - Recommendations

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Hoy les mostrare como aprender a dominar la flexion a una mano en estos ejercicios debemos tener en cuenta que son avanzados y debemos medir nuestra fuerza para saber si podemos o no hacerlo.	Today I will show you how to learn to master the push-up with one hand. In these exercises we must take into account that they are advanced and we must measure our strength to know if we can do it or not.
Explicación	Explanation
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Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

Créditos	Credits
Camára	Camara
@manuelramos	@manuelramos
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds