Rutina efectiva para aumentar muscularmente tus trapecios | Effective routine to muscularly increase your trapezius

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Rutina para aumentar la masa muscular de tus trapecios.

Routine to increase the muscle mass of your trapezius.

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Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para aumentar la masa muscular de tus trapecios para que sean grandes y fuertes.

Hello friends of SWC, I am Ramsses and today I will show you a routine to increase the muscle mass of your trapezius so that you be big and strong.

Recomendaciones - Recommendations

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Hoy en esta rutina les mostraré uno de tanto ejercicios que existen para aumentar tus trapecios esto nos podría ayudar en todo tipo de ejercicios ya que este es un musculo muy importante para la parte superior del torso.	Today in this routine I will show you one of the many exercises that exist to increase your trapezius, this could help us in all kinds of exercises since this is a very important muscle for the upper part of the torso.
Explicación	Explanation
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Ejercicio 1: 20 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 4: 10 repeticiones 3 series.

Exercise 1: 20 repetitions 3 series.
Exercise 2: 10 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.
Exercise 4: 10 repetitions 3 series.

Video

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Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

Créditos	Credits
Camára	Camara
@raumijares	@raumijares
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds