Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina de principiantes para dominar la técnica del back lever.
Hello friends of SWC, I'm Ramsses and today I'm going to show you a beginner routine to master the back lever technique.
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Hoy en esta rutina les mostraré ejercicios para personas que están comenzando en el deporte y aun no dominan esta técnica con estos ejercicios podrás dominar más rápido este estático llamado back lever.
Today in this routine I will show you exercises for people who are starting in the sport and have not yet mastered this technique. With these exercises you will be able to master this static called back lever faster.
Explicación
Explanation
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Ejercicio 1: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 5 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 4: 5 repeticiones 3 series.
Exercise 1: 10 repetitions 3 series.
Exercise 2: 5 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.
Exercise 4: 5 repetitions 3 series.
Video
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Rutina
Rutine
Ejercicio N°1
Exercise N°1
Ejercicio N°2
Exercise N°2
Ejercicio N°3
Exercise N°3
Ejercicio N°4
Exercise N°4
Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.
I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.
@hectorvr
@ramsses-sw25