Rutina para mejorar el hollow en tu plancha | Routine to improve the hollow in your plank
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Ejercicios para mejorar tu hollow en las planchas.
Exercises to improve your hollow in the planks.
Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para mejorar tu hollow en la plancha.
Hello friends of SWC, I am Ramsses and today I will show you a routine to improve your hollow in the plank.
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Ejercicio 1: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 4: 10 repeticiones 3 series.
Exercise 1: (tuck) we will maintain 20 seconds 3 series.
Exercise 1: 10 repetitions 3 series.
Exercise 2: 10 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.
Exercise 4: 10 repetitions 3 series.
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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.
I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.
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