Yoga sözlükteki anlamı, ruhu ve bedeni birtakım yöntemlerle eğiterek bu yolla bedene ve ruhsal yaşama egemen olmayı amaçlayan Hint felsefe sistemidir.
Kişilerin kensini ve vücudunu dinlendirdiği, çeşitli duyularının açılmasını sağladığı meditasyon yöntemlerinin en kolaylarından biridir. Uzun süredir var olan fakat son yıllarda gündeme gelip popülerleşen bir meditasyon yöntemidir.
Yoga insanların ruhen ve bedenen arınmış, dinlenmiş ve tüm duyularının açılmış olmasına fayda etmektedir.
Stresle başa çıkmayı öğretmekle ve beraberinde stresi azaltmak gibi bir etkisi de vardır.
Hamile bayanlarda doğru nefes alma ve doğru duruşu öğretmesi bakımından büyük faydası vardır.
