大家都知道健身是一个很好的习惯，早起后午休时，运动一下能感到精力充沛，活力满满，常年坚持健身的习惯能让身体更加健康，提高免疫力。但是在某些情况下，健身不但不会带给你健康，还会极大损害你的身体。现在有一些健身房为了搞推销，打出”上市公司董事长，每天只睡4小时，深夜下班后还坚持到健身房运动，你有什么资格不努力”这样的毒广告，殊不知熬夜加健身是身体作死的最佳方法。如今的白领工作繁忙，常常加班到很晚，又长期吃没营养的外卖，导致身体一直处于疲劳的没营养状态。而健身是一种让身体受损，然后又进行自我修复的补偿过程，在不断的受损到重组的过程中，才能使人体的肌肉力量增强。在这样的情况下，如果你长期疲劳，你的身体需要的不是健身，而是好好的休息。如果熬夜后再去健身，可能会得不偿失。
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