어제까지만 해도 검도를 하는 날에는 홈트레이닝을 하지 말까 생각했는데, 오늘 아침에 일어나서 허리 통증이 심해지는 것 같아 적어도 플랭크는 하고 자기로 결정했다.
▲2018년 2월 21일 운동. 봄이 다가오면서 수련인원이 늘고 있다.
다이어트&냉장고 파먹기
개요
설에 우연히 예능 프로그램인 '나혼자 살자'에서 코미디언 김나래가 숙취로 아침 늦게 일어나서 동료 김지민과 함께 '냉장고 파먹기' 라는 것을 시청하게 됐다. 설도 끝났겠다, 이제 본격적인 다이어트에 들어갈 생각이었는데 냉장고도 비울겸 식비도 줄일겸 냉장고 파먹기에 도전해보는 것은 어떨까? 생각을 하게 된 것이다!
목표
4월 28일에 있을 살사동호회에서 진행하는 '발표회'까지 몸을 가꾸는 것
식비 절약(중요)
냉장고 쓸데 없는 물건들 소진 및 버리기
원칙적으로 점심은 먹지 않는다.
다이어트를 위해 요새 점심을 먹지 않으려고 노력하고 있다. 아침이야 잠을 자다가 거르는 경우가 많아지고, 저녁은 약속이 있는 경우도 많고 무엇보다 그 시간에는 배고픔을 참을 수가 없다. 하지만 점심에는 사무실 직원들이 점심먹으러 나갈 때 같이 안나가는 식으로 배고파도 참을 수가 있게 되는 것이다!
기대효과
건강(?)
다이어트를 함으로써 체중을 줄일 수가 있다. 검도와 살사, 그리고 홈트레이닝을 병행하면서 체력을 소진하고 근육을 만들 수 있다. 근육만들기에 필요한 단백질 섭취는 추후 고려해봐야겠다.
식비절약
집에서 아침과 저녁을 먹고 점심을 먹지 않는 경우 외식을 하지 않을 수 있게 된다. 구내식당 식권은 한장에 3,500원으로 저렴한 편이지만, 밖으로 나가서 먹는 경우도 많으므로 어느정도 식비를 아낄 수 있다. 궁상 맞을 수도 있겠지만 내가 스팀잇으로 하루 포스팅 해서 보상받는 금액보다 더 훌륭한 것이다!
냉장고 정리
집에서 묵혀둔 음식재료들은 확인해서 버리겠는데, 냉장고 안에 필요 없는 것들이 너무 많이 들어가 있는 것 같다. 특히나 시골 할머니댁에서 가져온 묵은 김치나 장아찌들, 그리고 어디서 아버지가 얻어온 멸치들이 냉장고에 가득 들어 있다. 또한 밖에는 내가 군대에서 취사병 할 시절 80인분 만들 미역이 약 3배정도가 있다는 것이다.. 이걸 다 먹어치울 생각이다. 냉장고가 비워진다면 당연히 전기세도 덜나오지 않겠는가?
어제 미역으로 미역국을 살짝 만들어봤다. 집에는 현미와 쌀도 많고, 냉장고에는 콩도 있다. 이걸로 나는 냉장고 파먹기도 해볼거다. 스팀잇이 점점 나의 건강 블로그가 되가는 듯하다..
