Hay momentos en los que la vida nos ubica en el centro de escenarios complejos, donde el entorno se vuelve pesado y nos toca mantenernos enteros para acompañar a quienes amamos.
Sostener la mano de alguien en medio de una pérdida o ver cómo las realidades más duras nos golpean de frente, nos deja inevitablemente con el corazón arrugado.
En esos momentos de alta intensidad emocional, es sumamente fácil volcarse por completo hacia quienes nos necesitan, descuidando nuestro propio espacio y olvidando que no es posible ofrecer un refugio sólido y seguro si por dentro nos estamos rompiendo.
There are moments when life places us at the center of complex scenarios, where the environment becomes heavy and we have to stay strong to accompany those we love.
Holding someone's hand in the midst of a loss or seeing how the harshest realities hit us head-on inevitably leaves us with a heavy, wrinkled heart.
In those moments of high emotional intensity, it is extremely easy to pour ourselves completely into those who need us, neglecting our own space and forgetting that it is impossible to offer a solid and safe refuge if we are breaking on the inside.
Con los años, he comprendido que mi estabilidad emocional y mi paz mental no dependen de grandes cambios ni de planes elaborados, sino de la honestidad y la consciencia con la que decido habitar mi propia cotidianidad.
Así como 
Y cuando el cuerpo se carga con la pesadez del estrés del día a día y lo que hace falta es romper la seriedad del ambiente, la música es mi salvación. Pongo una canción bien alegre y canto a todo gañote, así se escuche horrible, como un lorito después de que ha llovido.
Over the years, I have understood that my emotional stability and peace of mind do not depend on big changes or elaborate plans, but on the honesty and awareness with which I choose to live my own daily life.
Just like
And when the body is burdened with the heaviness of day-to-day stress and what is needed is to break the seriousness of the environment, music is my salvation. I put on a very cheerful song and sing at the top of my lungs, even if it sounds terrible, like a little parrot after the rain.
Además de la música y las letras, la vida me ha enseñado a encontrar el bienestar en la simplicidad de mis propios espacios. No me llevo bien con los entornos sobrecargados o que demandan demasiada energía para ser mantenidos; valoro profundamente la practicidad de un hogar sencillo, despejado y fácil de sostener.
Dejar mis rincones limpios y en armonía antes de descansar es un acto de respeto hacia mí misma, una forma de asegurarle a mi mente que al amanecer encontrará serenidad.
En esos días especialmente agotadores, tengo otros dos rituales de rescate que me devuelven al centro. El primero es regalarme un largo baño de agua tibia; cierro los ojos y dejo que, por un buen rato, el chorro de agua se deslice por mi piel, mi espalda, llevándose la tensión acumulada.
In addition to music and letters, life has taught me to find well-being in the simplicity of my own spaces. I do not get along with overcrowded environments or those that demand too much energy to be maintained; I deeply value the practicality of a simple, clear, and easy-to-sustain home.
Leaving my corners clean and in harmony before resting is an act of respect toward myself, a way to assure my mind that at dawn it will find serenity.
On those especially exhausting days, I have two other rescue rituals that bring me back to my center. The first is gifting myself a long, warm bath; I close my eyes and let the stream of water slide over my skin and my back for a good while, washing away the accumulated tension.
El segundo es irme al jardín, sentarme a regar mis matas y conectar con la tierra. Ver el verde, sentir el olor a tierra mojada y dedicarle ese momento al cuidado de mis plantas tiene un efecto calmante que me desconecta por completo de cualquier marea alta.
Aprender a detenerse en medio de las exigencias diarias y atender lo que el cuerpo y la mente necesitan no lo siento como egoísmo.
Al final del camino, cuidar nuestro espacio con el mismo cariño con el que cuidamos nuestras plantas, refugiarnos en lo que nos hace bien y regalarnos momentos de absoluta ligereza son las decisiones conscientes que nos permiten mantenernos a flote, sanar y seguir ofreciendo nuestra mejor versión a quienes nos rodean.
The second is going out to the garden, sitting down to water my plants, and connecting with the earth. Seeing the green, smelling the wet soil, and dedicating that moment to caring for my plants has a calming effect that completely disconnects me from any high tide.
Learning to pause in the midst of daily demands and attend to what the body and mind need does not feel like selfishness to me.
At the end of the road, caring for our space with the same affection with which we tend to our plants, taking refuge in what does us good, and gifting ourselves moments of absolute lightness are the conscious decisions that allow us to stay afloat, heal, and continue offering our best version to those around us.
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Las imágenes son propias, distintos momentos. La portada es de mi cuenta en Canva.
The images are my own, from different moments. The cover image was made using my Canva account.
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Traductor utilizado DeepL, version gratuita.
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