Bardzo dobrze zrobiłeś 💪 Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie. I co ciekawe — działa nie tylko na mięśnie, ale też na mózg i cały układ nerwowy. Coraz więcej badań pokazuje też, że wyższe dawki, nawet około 10 g dziennie, są dobrze tolerowane u aktywnych osób 👍