TOP 4 EJERCICIOS DE BICEPS 🫧 [SPA 🇪🇦]

pimoswo(67)

Published in

SWC

Words

401

Reading

2 min

Listen

Play

Street Workout Community

TOP 4 EJERCICIOS DE BICEPS 🫧 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

TOP 4 BICEPS EXERCISES 🫧 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

Spanish	English

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero

@pimoswo y hoy les traigo un top de ejercicios de biceps con ejercicios que seleccione desde mi experiencia para ayudarlos a fortalecerlos y trabajarlos de una mejor manera. 🫧

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero

@pimoswo and today I bring you a top biceps exercises with exercises that I selected from my experience to help you strengthen and work them in a better way. 🫧

Introducción - Introduction

Spanish 🇪🇦	English 🇺🇲

Este top lo diseñe para ustedes con 4 ejercicios que me ayudaron y siguen ayudando mucho para trabajar y fortalecer ese músculo, también les dejaré una mini rutina que pueden realizar si quieren ponerla a prueba. Comenzamos! 🫧

I designed this top for you with 4 exercises that helped me and still help me a lot to work and strengthen this muscle, I will also leave a mini routine that you can perform if you want to test it. Let's get started! 🫧

Rutina y ejercicios.	Routine and exercises.

Ejercicio 1:
8-10 Reps
2-4 Series
Ejercicio 2:
10-15 Reps
2-4 Series
Ejercicio 3:
5-10 Reps
2-4 Series
Ejercicio 4:
5-10 Reps
2-4 Series

Exercise 1:
8-10 Reps
2-4 Series

Exercise 2:
10-15 Reps
2-4 Series

Exercise 3:
5-10 Reps
2-4 Series

Exercise 4:
5-10 Reps
2-4 Series

Video

Ejercicios	Exercises
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les haya gustado este top que hice para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

Thank you so much for watching the video I hope you liked this top I made for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimoswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound