VUELTA AL MUNDO PRINCIPIANTE 🌍[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]
AROUND THE WORLD BEGINNER 🌍[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]
@pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive. El día de hoy les traigo algo que en mis inicios como atleta llamaba vuelta al mundo a continuación les daré una explicación de lo que se trata. 🌍
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero
INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION
La vuelta al mundo es más como un circuito y está compuesto de distintos ejercicios en los cuales debería de estar involucrados todos los músculos, el día de hoy les traigo uno de empuje para trabajar el tren superior, se trata de empezar con cierto número de repeticiones en este caso 5 y realizar los ejercicios en cadena repitiendo sin descanso y por cada vuelta disminuir una repetición (5-4-3-2-1) A continuación les dejaré los ejercicios y un vídeo sobre este método. Comenzamos 💪🏼
Around the world is more like a circuit and is composed of different exercises in which should be involved all the muscles, today I bring you one of push to work the upper train, it is to start with a certain number of repetitions in this case 5 and perform the exercises in chain repeating without rest and for each lap decrease one repetition (5-4-3-2-1) Below I will leave you the exercises and a video about this method. Let's start 💪🏼
Ejercicio 1:
1 RepEjercicio 2:
5-4-3-2-1Ejercicio 3:
5-4-3-2-1Ejercicio 4:
5-4-3-2-1
Exercise 1:
1 Rep
Exercise 2:
5-4-3-2-1
Exercise 3:
5-4-3-2-1
Exercise 4:
5-4-3-2-1
CORTOMETRAJE 🎬
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
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