RUTINA ISOMÉTRICA DE ABDOMEN 🍁[SPA 🇪🇦]

pimoswo(67)

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RUTINA ISOMÉTRICA DE ABDOMEN🍁 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

ISOMETRIC ABDOMINAL ROUTINE 🍁 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

Spanish	English

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero

@pimoswo y hoy les traigo una rutina isométrica de abdomen con la cual trabajaremos de manera intensa y óptima toda esa área estando en casa sin necesidad de ningún instrumento.

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero

@pimoswo and today I bring you an isometric abdominal routine with which we will work intensely and optimally all that area at home without the need of any instrument.

Introducción - Introduction

Spanish 🇪🇦	English 🇺🇲

Esta rutina la diseñe para ustedes y está compuesta de 4 ejercicios isométricos que trabajaran de manera intensa la zona abdominal a su vez ganarán resistencia en esa zona Comenzamos! 🍁

I designed this routine for you and it is composed of 4 isometric exercises that will work intensively the abdominal area and at the same time you will gain resistance in that area Let's get started! 🍁

Rutina y ejercicios.	Routine and exercises.

Ejercicio 1:
30 Seg - 1 Min
2-4 Series
Ejercicio 2:
20 - 40 Seg
2-4 Series
Ejercicio 3:
20 - 40 Seg
2-4 Series
Ejercicio 4:
10 - 20 Seg
2-4 Series

Exercise 1:
30 Sec - 1 Min
2-4 Series

Exercise 2:
20 - 40 Sec
2-4 Series

Exercise 3:
20 - 40 Sec
2-4 Series

Exercise 4:
10 - 20 Sec
2-4 Series

Video

Ejercicios	Exercises
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les haya gustado esta rutina que hice para ustedes, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

Thank you so much for watching the video I hope you liked this routine I made for you, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimiswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound