Hi everyone.
I am having a very busy day today. Actually, I like to post early in the morning more, but I couldn't find a chance to post because my assistant came early this morning.
I almost forgot to eat lunch because of the intensity.
Today I am on day 6 of my diet. In this post, I will tell you what I ate on the 5th day and how much weight loss was.
*Diet program Day 5
This morning I started the day with a different breakfast than the first four days. I have been drinking coffee in the morning for 4 days. After the coffee, my breakfast today was very good. I ate two grated carrots with lemon in the morning.
On the list was one large grated carrot. I used two medium sizes. Maybe a little too much in quantity.
- I enjoyed the breakfast of the day.
I think the 5th day was the day of the award for those who have been able to maintain the diet program until today.
According to this list, there was a very rich menu. Lunch was fish with boiled butter and lemon. Its amount was 200 grams. I have never eaten boiled fish before. I bought canned tuna because I didn't want to eat boiled fish and I didn't have time. Also, I love tuna. I like a lot.
For lunch, I enjoyed the tuna fish flavored with lemon and paprika.
What I ate today was absolutely delicious. I never felt like I was on a diet.
As I said before, today was definitely award day. If I had a list of my favorite foods, I think I would write the same things as what I ate today.
For dinner, we had broccoli green salad and steak.
I love broccoli. I don't get bored if I eat it every day. I cook steak very well on the grill. In fact, my husband wasn't home in the evening and when he heard that there was steak on the menu, he was upset that he missed dinner. 'What kind of diet list is this?' he said.
Quantities were not specified for broccoli and salad. Steak was 200 grams. I asked the butcher to prepare 200 grams of steak, but the steak he prepared was 300 grams.
I ate over 100 grams of steak yesterday. Broccoli was also a little too much for one serving. That's why I didn't eat green salad. I ate broccoli and steak in slightly larger quantities.
I also seasoned my steak with butter and salt. I only used salt for broccoli.
It was a nice and satisfying dinner.
I successfully passed the fifth day of my diet, although with minor deviations.
You saw what I ate. Now let's evaluate the fifth day.
As I mentioned at the beginning of my article today, there were very good foods and I did not feel like I was on a diet.
I did not feel hunger as I increased the quantities a little. (I'll pay attention to that tomorrow)
I haven't been able to do sports yet. Unfortunately, I work and have two young daughters. I guess I won't have time for this.
I drank 2.5 liters of water today. Drinking water is just as important as following the diet list.
I did not experience any problems such as fatigue or headache.
No weight loss.
- This is how the 5th day of my diet passed.
I weigh myself in the morning on an empty stomach. When I weighed myself in the morning after the 5th day, for the first time, I saw that there was no weight loss. I woke up at the same weight as the previous day. However, this is normal. Of course, I will have a pause in dieting.*
Thank you for taking your precious time to read my post.
Stay with Love... Goodbye...
TR
Herkese Merhabalar.
Bugün oldukça yoğun bir gün geçiriyorum. Aslında sabahları erken saatte post atmayı daha çok seviyorum ama bu sabah erkenden yardımcım geldiği için post atmaya fırsat bulamadım.
Yoğunluktan neredeyse öğle yemeğini yemeyi dahi unutacaktım.
Bugün diyetimin 6. Günündeyim. Bu postumda ise sizlere 5. Gün neler yediğimi ve kilo kaybının ne kadar olduğunu anlatacağım.
*Diyet programı 5. Gün
Bu sabah güne ilk dört günden farklı bir kahvaltı ile başladım. 4 gündür sabahları kahve içiyordum. Kahveden sonra bugünkü kahvaltım çok güzel geldi. Sabah iki adet rendelenmiş, limonlu havuç yedim.
Listede bir büyük boy rendelenmiş havuç yazıyordu. Ben ise iki orta boy kullandım. Belki miktar olarak biraz fazla olabilir.
- Günün kahvaltısını beğenerek yedim.
- Gün sanırım bu güne kadar diyet programını sürdürebilen kişilere ödül günüydü.
Bu listeye göre oldukça zengin bir menü vardı. Öğle yemeğinde haşlanmış tereyağlı ve limonlu balık vardı. Miktarı 200 gramdı. Ben daha önce hiç haşlanmış balık yemedim. Hem haşlanmış balığı yemek istemediğim için hem de vaktim olmadığı için ton balığı konservesi aldım. Ayrıca ben ton balığına bayılırım. Çok severim.
Öğlen yemeğinde limon ve pulbiberle tatlandırdığım ton balığını afiyetle yedim.
Bu gün kesinlikle yediğim şeyler çok lezzetliydi. Kendimi asla diyette gibi hissetmedim.
Bugün biraz öncede söylediğim gibi kesinlikle ödül günüydü. En sevdiğim yiyecekler bir liste hazırlasaydım sanırım bu gün yediklerimle aynı şeyleri yazardım.
Akşam yemeğinde ise brokoli yeşil salata ve biftek vardı.
Ben brokoliyi çok severim. Her gün yesem bıkmam. Bifteği ise ızgarada çok iyi pişiriyorum. Hatta akşam kocam evde değildi ve menüde biftek olduğunu duyunca yemeği kaçırdığına üzüldü. ' Bu nasıl bir diyet listesi ' dedi.
Brokoli için ve salata için miktar belirtilmemişti. Biftek ise 200 gramdı. Kasaptan 200 gram biftek hazırlamasını istedim ama hazırladığı biftek 300 gramdı.
Dün 100 gram fazla biftek yemiş oldum. Brokoli de bir porsiyondna biraz fazlaydı. O nedenle yeşil salata yemedim. Brokoli ve bifteği biraz daha fazla miktarda yedim.
Ayrıca bifteğimi tereyağ ve tuz ile tatlandırdım. Brokoli için ise sadece tuz kullandım.
Güzel ve doyurucu bir akşam yemeğiydi.
Diyetimin beşinci gününü de ufak tefek sapmalar olsa da başarılı bir şekilde geride bıraktım.
Neler yediğimi gördünüz. Şimdi beşinci günü değerlendirmesini yapalım.
Bugün yazımın başında da bahsettiğim gibi çok güzel yiyecekler vardı ve kendimi diyet yapıyor gibi hissetmedim.
Miktarları biraz arttırdığım için açlık hissetmedim. ( Yarın buna dikkat edeceğim)
Spor henüz hiç yapamadım. Maalesef çalışıyorum ve iki küçük kızım var. Sanırım buna vakit bulamayacağım.
Bu gün 2.5 litre su içtim. Su içmek de beslenme listesine uymka kadar önemli.
Halsizlik, baş ağrısı gibi bir sorun yaşamadım.
Kilo kaybı yok.
Diyetimin 5. Günü bu şekilde geçti.
Sabahları aç karnına tartılıyorum. 5. Günden sonra sabah tartıldığımda ilk kez kilo kaybının olmadığını gördüm. Bir önceki gün ile aynı kiloda uyandım. Ancak bu normal. Elbette diyette duraklama yaşayacağım.
Değerli vaktinizi ayırarak gönderimi okuduğunuz için teşekkür ederim.