We all love being human, and we strive to be good humans by working on our flaws and weaknesses. We wake up every day with purpose. We set goals for ourselves so that our future self can be better than our present. But still, there are times when we feel like we aren't trying enough, like we aren't good enough. We wonder if we’ll ever truly get there—that place we dream of being.
These feelings are often triggered by the voices in our head. They whisper things we don’t want to hear planting doubts and fears.
It isn’t a good thing.
So how do we calm the voices in our head?
I've been in this shoe—not once, not twice. I've constantly doubted myself and let that part of my mind work against me. It ceased to be my friend; it criticized me and made me feel worse about myself. Sometimes it got so bad that I couldn’t hold it in—I let it out and wept.
The funny thing is, the feeling of warm tears trickling down your face almost feels good, not because you're bitter, but because you're pained. You're hurt.
I remember my breakup some years ago. I had loved with all my heart. I made my life revolve around this person. And then, one day, he came with the news that he was traveling. I hoped it would be somewhere within the country, but he said Australia.
I didn’t feel the impact immediately until I was truly left alone.
We kept in touch through video calls and stayed close, until six months later, he had another friend. He said he was lonely, and I had suggested he make friends. I was expecting someone of his gender, but he chose mine. Not a “girlfriend,” but they were hanging out together, just like we used to.
I was sad, but I wanted him to be happy. I supported him and even became friends with the girl. But at some point, I realized they were doing so well. They never quarreled, yet we used to fight all the time. That made me question everything.
Maybe the problem wasn’t him. Maybe it was me all along.
Could that be the reason why I haven’t been able to have another friend too?
It seemed so easy for him, but not for me, because I’m toxic.
I cried every time I ended a video call. I wished he were here so I could do something differently. I would have changed. I would have made us better.
These were the voices in my head
At that time, every emotional song made me cry. Funny, right?
I always felt I had some connection with Adele (a Nigerian song writer and singer); we were going through the same pain. I could hear it in her voice. She sang so pathetically beautiful. I loved her because she understood my pain. She made me realize I wasn’t the only one.
I stumbled upon one of her albums, curated for people like me. I played it on repeat and fell in love with every song. And somehow, those songs began to heal me.
Then I came across music by Sia and Rihanna. They became the most encouraging and inspiring artists I’ve ever known. Through their lyrics, they spoke to women like me—telling us we are enough; that we are beautiful, kind, compassionate, and deserving of happiness. They tried to silence the voices in our heads and replace them with strength.
Clip from YouTube
One of my favourite songs by Rihanna
I silence the voices in my head by feeding my mind with positive content. When it tells me I’m not good enough, I write down all my good qualities and everything I’ve achieved so far. When it points out my flaws, I hold on to my strengths and focus on them. I am wonderfully made—even God said so—and I will get better, as long as I’m alive.
In the end, we are just humans. And humans do bad things just as they do good things. We can’t be perfect. We sin and we repent. We hurt and we apologize. We fall, and we rise again, the former doesn’t matter as much as the latter.
We live in a world where we only know our past. The future remains unseen; we can only hope for it. So the best thing we can do for ourselves is to enjoy the present, celebrate our milestones, and love ourselves.
Happy Easter in Advance! I hope you're enjoying the Holy week.
Thank you for reading to the end, I appreciate.
I took all photos myself.
![ESPANOL]
!<div class"text-justify">El ser humano es una combinación de diferentes elementos: el cuerpo, el alma y la mente. Cada uno de estos elementos trabaja codo con codo para construirnos y dar forma a lo que somos hoy: la mente toma decisiones y el cuerpo las pone en práctica. La mente también controla el alma de muchas maneras: alimentándola, protegiéndola y mucho más. Tiene poder sobre el alma. Por eso nos esforzamos por proteger nuestra mente y alimentarla con contenidos positivos.
A todos nos gusta ser humanos y nos esforzamos por ser buenos humanos trabajando en nuestros defectos y debilidades. Nos levantamos cada día con un propósito. Nos fijamos metas para que nuestro yo futuro sea mejor que nuestro presente. Pero aun así, hay momentos en los que sentimos que no nos esforzamos lo suficiente, que no somos lo bastante buenos. Nos preguntamos si alguna vez llegaremos realmente a ese lugar en el que soñamos estar.
Estos sentimientos suelen ser provocados por las voces de nuestra cabeza. Nos susurran cosas que no queremos oír, sembrando dudas y miedos.
No es nada bueno.
¿Cómo podemos calmar las voces de nuestra cabeza?
He estado en esta situación, ni una ni dos veces. He dudado constantemente de mí misma y he dejado que esa parte de mi mente trabajara en mi contra. Dejó de ser mi amiga; me criticaba y me hacía sentir peor conmigo misma. A veces me sentía tan mal que no podía contenerlo, lo soltaba y lloraba.
Lo curioso es que la sensación de lágrimas calientes cayendo por la cara casi te hace sentir bien, no porque estés amargado, sino porque estás dolido. Estás dolido.
Recuerdo mi ruptura hace algunos años. Había amado con todo mi corazón. Hice que mi vida girara en torno a esa persona. Y entonces, un día, vino con la noticia de que se iba de viaje. Yo esperaba que fuera a algún lugar del país, pero dijo que a Australia.
No sentí el impacto de inmediato hasta que me quedé realmente sola.
Seguimos en contacto a través de videollamadas y nos mantuvimos unidos, hasta que seis meses después, él tenía otro amigo. Me dijo que se sentía solo y yo le había sugerido que hiciera amigos. Yo esperaba a alguien de su sexo, pero él eligió al mío. No era una "novia", pero salían juntos, como solíamos hacer nosotros.
Yo estaba triste, pero quería que fuera feliz. Le apoyé e incluso me hice amiga de la chica. Pero en algún momento me di cuenta de que les iba muy bien. Nunca discutían, y sin embargo nos peleábamos todo el tiempo. Eso me hizo cuestionarme todo.
Quizá el problema no era él. Tal vez era yo todo el tiempo.
¿Podría ser esa la razón por la que yo tampoco he podido tener otro amigo?
Parecía tan fácil para él, pero no para mí, porque soy tóxica.
Lloraba cada vez que terminaba una videollamada. Deseé que él estuviera aquí para poder hacer algo diferente. Habría cambiado. Habría hecho que estuviéramos mejor.
Estas eran las voces en mi cabeza
En ese momento, cada canción emocional me hacía llorar. Curioso, ¿verdad?
Siempre sentí que tenía cierta conexión con Adele (compositora y cantante nigeriana): pasábamos por el mismo dolor. Podía oírlo en su voz. Cantaba con una belleza patética. La quería porque entendía mi dolor. Me hizo darme cuenta de que no era la única.
Me topé con uno de sus álbumes, pensado para gente como yo. Lo escuché una y otra vez y me enamoré de cada canción. Y de alguna manera, esas canciones empezaron a sanarme.
Luego conocí la música de Sia y Rihanna. Se convirtieron en las artistas más alentadoras e inspiradoras que he conocido. A través de sus letras, hablaban a mujeres como yo, diciéndonos que somos suficientes, que somos bellas, amables, compasivas y merecedoras de la felicidad. Intentaron acallar las voces de nuestras cabezas y sustituirlas por fuerza.
Clip from YouTube
Una de mis canciones favoritas de Rihanna
Silencio las voces de mi cabeza alimentando mi mente con contenido positivo.
Cuando me dice que no soy lo bastante buena, escribo todas mis cualidades y todo lo que he conseguido hasta ahora. Cuando me señala mis defectos, me aferro a mis puntos fuertes y me centro en ellos.
Estoy hecha de maravilla -hasta Dios lo dice- y mejoraré mientras viva.
Al fin y al cabo, no somos más que seres humanos. Y los humanos hacen cosas malas igual que hacen cosas buenas. No podemos ser perfectos. Pecamos y nos arrepentimos. Herimos y pedimos perdón. Caemos y volvemos a levantarnos, lo primero no importa tanto como lo segundo.
Vivimos en un mundo en el que sólo conocemos nuestro pasado. El futuro permanece invisible; sólo podemos tener esperanza en él. Así que lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es disfrutar del presente, celebrar nuestros hitos y querernos a nosotros mismos.
¡Feliz Pascua por adelantado! Espero que estemos disfrutando de la Semana Santa.
Gracias por leer hasta el final, te los agradezco.
