갑자기 늘어난 체중으로 .. 식단조절을 하고 있는 요즘..
귀리를 알게 되었어여 ~
세계10대 슈퍼푸드에 속해 있는 귀리(오트밀)!!
요즘 대세죠 ㅋㅋ 혈관에도 좋고 식이섬유도 풍부해서 장청소도 해준다네요~
그래서 오늘 귀리를 넣어서 밥을 지었어요 ~
처음먹는거라 백미 7 귀리 3 로 7:3의 비율로 밥을 지었어요 .
백미로만 밥을지었을 때보다 훨씬 더 고소한 냄새가 나더라구요~ ㅋㅋ
먹어보니 밥맛도 너무 맛있어서 내일은 5:5 비율로 밥을 지어볼 예정입니다 .
여러분들도 귀리밥 한번 드셔보세요 ~ 그런 전 이만 줄일께요 ! ㅋㅋ