W 3 miesiące udało mi się zrzucić koło 11 kg. Wpierw od 1 listopada dieta kopenhaska. Od 115,7 to 107.1.
Następnie kontynuowałem ją w zmienionej formie. Też 3 posiłki, ale smaczne, wybrane i w miare do syta. Między posiłkami tylko woda. Na początku waga skoczyła do 109, ale potem zaczęła schodzić aż do dzisiaj.
Poniżej zdjęcie z tegorocznych sukcesów.