Checar la realidad para mi es preguntarse tres cosas:
• ¿Con quién estoy?
• ¿Dónde estoy?
• Si se dónde estoy, corroboro buscando un objeto que sé, forma parte de ese lugar, por ejemplo, si sé que estoy en la cocina identificar que el número de bombillas sea el correcto o que el color de la puerta coincida con el que debe de ser.
Tengo un plan de cuantos chequeos quiero realizar. Establecí la meta de 164 chequeos de realidad, porque es una cantidad que me hace esforzarme pero no me agota.
Pongo un timer en mi celular para que suene cada 2 minutos y realizo 10 chequeos de esa manera. Después dejo pasar el tiempo y cuando siento de nuevo a motivación repito ese esquema. El chiste es lograr los 164 chequeos de realidad antes de que me vaya a dormir.
Este sistema lo tengo ordenado por días en los que checo la realidad y días que no, así:
Por cada 5 días checando la realidad descanso 1
Por cada 6 días checando la realidad descanso 2
Por cada 7 días checando la realidad descanso 3
Por cada 8 días checando la realidad descanso 4
De modo que cuando logro 15 días consecutivos checando la realidad me tomo 11 días de sin hacerlo y después reanudo el ciclo retomando con los 5 días iniciales.
Consecuencias.
Los resutados obtenidos hasta el momento después de 6 meses de implementar este sistema es un máximo de 19 sueños en un mes y un mínimo de 1 en los que me detengo de lo que estoy haciendo para checar la realidad; a veces el solo desconectarme de la trama del sueño hace que tome conciencia de que estoy soñando sin necesidad de hacer alguna otra indagación.
En otras ocasiones lo "normal" que se siente la situación y la gente con la que estoy soñando me hace no seguir las tres preguntas y sólo hago 1 o 2 y es cuando despierto que caigo en la cuenta que estaba soñando.
Lo que esto me esta enseñando es que la conciencia puede ser entrenada para ampliar las realidades en las que podemos existir teniendo nuestra capacidad de analisis y raciocinio en buen estado; porque cuando soñamos sin lucidez estamos ahí, en el sueño, pero actuamos como locos.
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