1- Quando estamos muito focados em algo, mobilizamos muito mais recursos mentais, e com isso o impacto da comunicação ou daquilo que estamos fazendo é muito maior. Escolha momentos no seu dia para se concentrar em algo específico, isso treinará sua atenção e potencializará os resultados em suas atividades.
2- A meditação é uma diminuição da atividade psíquica. E quando meditamos nosso cérebro aproveita esse momento para fazer uma limpeza e harmonização mental. A meditação é uma conexão profunda com seu centro, sua essência, isso facilita o caminho do autoconhecimento e a compreensão do mundo ao seu redor.
3- Meditar te ajuda a colocar-se no seu centro e em equilíbrio, nesse estado tudo o que você for fazer estará muito mais lúcido e concentrado. Com isso você conseguirá extrair muito mais da sua mente e do seu corpo, e quanto mais você oferecer ao seu organismo como um todo, com hábitos saudáveis, mais ele irá retribuir com bem-estar e performance.
4- A meditação fortalece o sistema imunológico, isso porque meditando consegue-se fazer um ajuste da relação corpo/mente, o que acaba por criar um organismo muito mais forte e uma mente mais saudável, o que previne todo tipo de doença. E você não precisa de muito tempo para criar e manter esse habito, basta de 5 a 20 minutos por dia e isso já será o suficiente.5- Meditar logo ao acordar te deixa muito mais energizado e conectado com o dia que você tem pela frente. Desenvolva o hábito de meditar logo cedo, isso fará toda diferença na performance do se dia.
Dr. Odair Comin | Psicólogo Clínico, Hipnoterapêuta e Escritor
