寒い日が続いていますね
題名の通り、パン君、風邪ひきました
39℃はかなり辛かったです。
熱があるのに体は寒い、、、、
でも汗はすごくかくんですよ。
説明が下手ですいません。
今は38℃ぐらいまで下がりご飯もたべれてます。
風邪になってまっさきに思ったのがブログのネタになると思った自分はsteemitにカナリはまっている証拠ですね。笑
今回は風邪を引いたときの対処法と風邪予防を紹介したいと思います。
まず風邪を引いたときの対処法
水分補給して、暖かい格好してたくさん寝て、栄養しっかりとれ！！！
これです！！
またうがい、手洗いも有効のようです。
うがい、手洗いは予防というイメージが強いですがひいてしまったあとにも有効！！
当たり前のことばかりでしたが重要らしいのでよければ参考にしてください。
次に予防方法
【部屋の湿度】
湿度が40％をきるとウィルスが空気中を漂うようになり風邪にかかりやすくなるらしい。
つまり、換気をするのは予防に繋がらない、むしろ加湿器などで湿度をあげる場合はマイナスになる場合がある。
【食べ物】
①固い物
固い物を食べることによって唾液の分泌をうながしノドを潤すと共に殺菌作用がある
②朝にヨーグルト
腸内環境が悪くなると体の免疫力が下がり風邪をひきやすくなる
腸内環境を整える食べ物としてヨーグルトがいいらしいです。またホットヨーグルトにすることで乳酸菌がより活性化して腸内の善玉菌も増えやすくなる。
③ビタミンC
免疫力を高めるにはビタミンCがいいらしいですね！みかん食べまくりましょう！
【手袋】
風邪ウィルスに感染する主要なルートは手についたウィルス
手についた風邪ウィルスが元凶とされる場合がおおいので手洗いが推奨されている。
ちなみにうがいは緑茶ですると殺菌作用があり効果的のようです！
まだまだ寒い日が続きます。
風邪には充分気をつけて下さい！！
