Una Jornada muy intensa en el
GUM donde enfoque el
trabajo físico en el tren inferior. Comencé con un calentamiento muy intenso para evitar cualquier lesión que afectará mi rendimiento o estado óptimo para mantener una continua actividad física. Luego realice una rutina d e piernas leve pues llevaba largo tiempo si ejercitar el tren inferior, juve unos 5 ejercicios combinando la Cuádriceps y el Femoral y luego hice dos ejercicios de Pantorrillas.
Fue muy intenso para mi debido a la poca actividad de las piernas en los últimos días y me sentí muy bien a pesar de estar agotado. Fue una larga rutina y quise compartir con ustedes esta gran actividad física que realice. Saludos
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Height180 cm | Weight85 kg | Body Fat% | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |