Hola amigos y amigas atletas de SWC Espero que est茅n muy bien, hoy les quice compartir nuevamente este peque帽o set de ejercicios para la espalda
Hello friends and athlete friends from SWCI hope you are very well,Today I wanted to share again this little set of exercises for the back
Esta rutina es corta pero eficiente, el numero de repeticiones pueden variar de tu condici贸n fisica o tus gustos pero si eres alguien que esta iniciando en la calistenia te recomiendo de 3 a 5 repeticiones en cada ejercicio.
This routine is short but efficient, the number of repetitions may vary depending on your physical condition or your preferences, but if you are someone who is starting calisthenics, I recommend 3 to 5 repetitions for each exercise.
Comenzaremos con algo basico como bendria siendo el "Muscle Up"
We will start with something basic as it would be the "Muscle Up"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Arqueadas"
Next exercises would be the "Arched Pull Up"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Neutrales"
Next exercises would be the "Pull Up Neutrals"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Abiertas"
Next exercises would be the "Open Pull Up"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Cerradas"
Next exercises would be the "Closed Pull Up"
Espero que les haya gustado El post de hoy y les ayude a variar en sus rutinas, esfuercense cada dia mas para lograr lo que se proponen Yo soy @oskarr-sro y nos vemos en un proximo post..
I hope you liked today's post and it helps you vary your routines, try harder every day to achieve what you want I am @oskarr-sro and I'll see you in a next post..
@oskarr-sro y nos vemos en un proximo post..
@threespeak , 
@hiveio,