La alimentación juega un rol muy importante en nuestra vida diaria, debemos comer sano y balanceado para así poder mantener un equilibrio en nuestro organismo, y también un bienestar tanto a nivel físico como mental y emocional.
Se debe consumir una cantidad diaria y adecuada de carbohidratos, proteínas y lípidos para satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada ser humano, y de esa forma obtener una alimentación adecuada y equilibrada, para evitar problemas de obesidad, enfermedades crónicas degenerativas como diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, y dislipidemias.
Nuestra manera de comer influye mucho en nuestro estado de salud, mientras más grasas y azucares ingerimos, nuestro cuerpo sufre daños graves, afectando mucho nuestra calidad de vida. Existe una frase muy famosa de “SOMOS LO QUE COMEMOS” escrita por el alemán filósofo y antropólogo Ludwing Feuerbach en el año 1850, donde en su escrito “Enseñanza de la alimentación” escribió:
"Wollt ihr das Volk bessern, so gebt ihm statt Deklsmationen gegen die Sunde bessere Speisen. Der Mensch ist, was er isst".
En español significa:
“Si quieres mejorar al pueblo, en vez de discursos contra los pecados denle mejores alimentos. El hombre es lo que come”.
Hoy en día esa frase toma mucha fuerza, porque realmente somos lo que comemos, una mala alimentación puede llevar a desnutrición, obesidad o simplemente enfermedades que cambian el curso de nuestra vida.
Debemos de comer sano y balanceado, el solo hecho de decir estoy a dieta no significa que estas comiendo de manera saludable, siempre debemos buscar apoyo en médicos o especialista en nutrición que nos ayuden a mejorar nuestros hábitos alimenticios. Sin pensar hacemos dietas locas con el objetivo de bajar de peso, pero lo que realmente estamos haciendo es dañarnos más sin darnos cuenta.
Debemos comer balanceado, tomar agua y hacer ejercicio o simplemente caminar por los menos 45 minutos para que encontrar un equilibrio en nuestra salud mental, física y emocional.
