Today I returned to a walking path I had not visited for a long time. It is actually quite close to my home, but because the road goes downhill, coming back home after exercising can be really tiring. That is probably why I kept postponing it. Still, as soon as I arrived, I realized how much I had missed this place.
Bugün uzun zamandır gitmediğim bir yürüyüş yoluna geri döndüm. Aslında evime oldukça yakın sayılır ama yol yokuş aşağı olduğu için spordan sonra eve çıkmak gerçekten yorucu olabiliyor. Sanırım bu yüzden hep erteledim. Ama gelir gelmez burayı ne kadar özlediğimi fark ettim.
The reason I came here today was not only to walk. There is a municipal sports facility nearby, and I finally decided to register. But I think I may have exaggerated a little this time because I signed up for both swimming and fitness. From now on, I will come here two days a week for swimming and two days a week for fitness. It will definitely be a new experience for me.
Bugün buraya gelme sebebim sadece yürüyüş yapmak değildi. Yakınlarda belediyenin bir spor tesisi var ve sonunda kayıt yaptırmaya karar verdim. Ama sanırım bu kez biraz abarttım çünkü hem yüzmeye hem de fitnessa yazıldım. Bundan sonra haftanın iki günü yüzmeye, iki günü de fitnessa geleceğim. Benim için gerçekten farklı bir deneyim olacak.
To be honest, I feel like I need this change. I need to lose weight, but more than that, I need to feel healthier and stronger. Lately, my body has been giving me signals. I feel tired more often, and sometimes it feels like every part of me aches. Walking is beautiful and peaceful, but I realized that walking alone is not enough for me anymore.
Açıkçası bu değişime ihtiyacım olduğunu hissediyorum. Kilo vermem gerekiyor ama bundan da önemlisi daha sağlıklı ve güçlü hissetmek istiyorum. Son zamanlarda vücudum bana sinyaller vermeye başladı. Daha sık yorgun hissediyorum ve bazen sanki her yerim ağrıyor gibi oluyor. Yürüyüş çok güzel ve huzurlu ama artık sadece yürüyüşün bana yetmediğini anladım.
After finishing the registration, I walked through this beautiful path under a bright blue sky. The red walking road, the green trees, the little yellow flowers, the soft wind, and even the clouds made the day feel special. Sometimes a simple walk can remind you that you are still capable of starting again.
Kayıt işlemlerinden sonra masmavi gökyüzünün altında bu güzel yolda yürüdüm. Kırmızı yürüyüş yolu, yeşil ağaçlar, küçük sarı çiçekler, hafif rüzgâr ve bulutlar bile bugünü özel hissettirdi. Bazen basit bir yürüyüş bile insana yeniden başlayabileceğini hatırlatıyor.
There was also a sweet little moment on the road: a cat lying comfortably near the walking path, as if it owned the whole place. I love seeing these small details during my walks. They make the day warmer and more memorable. Nature, animals, fresh air, and movement really change my mood.
Yolda çok tatlı küçük bir an da vardı: yürüyüş yolunun kenarında rahatça uzanan bir kedi. Sanki bütün yol ona aitmiş gibiydi. Yürüyüşlerimde böyle küçük detayları görmeyi çok seviyorum. Günü daha sıcak ve unutulmaz hale getiriyorlar. Doğa, hayvanlar, temiz hava ve hareket gerçekten ruh halimi değiştiriyor.
After my walk, I sat down for a while and spent some time with myself. I had brought tea with me, and I enjoyed it with dates. It was such a simple but peaceful moment. No rush, no pressure, just me, my tea, the view, and the thought that I am trying to take better care of myself.
Yürüyüşümden sonra biraz oturup kendimle vakit geçirdim. Yanımda çay getirmiştim, hurmalarımla birlikte içtim. Çok basit ama huzurlu bir andı. Acele yok, baskı yok; sadece ben, çayım, manzara ve kendime daha iyi bakmaya çalıştığımı bilmenin verdiği güzel his vardı.
Today is also the third day of my more mindful eating journey. I have been trying to be more careful with what I eat, with support from ChatGPT. I am learning not to eat until I feel too full, and I have reduced my meals to two main meals: breakfast and dinner. I also try not to eat dinner too late.
Bugün aynı zamanda daha bilinçli beslenme yolculuğumun üçüncü günü. ChatGPT ile birlikte yediklerime daha dikkat etmeye çalışıyorum. Çok doymadan sofradan kalkmayı öğreniyorum ve öğünlerimi iki ana öğüne indirdim: kahvaltı ve akşam yemeği. Akşam yemeğini de çok geç yememeye çalışıyorum.
Another decision I made is to stay away from packaged foods as much as I can. I know it will not always be perfect, but I want to try. My goal is to lose 12 kilos, but I do not want this journey to be only about numbers. I want to learn how to eat better, move better, and feel better.
Aldığım bir diğer karar da elimden geldiğince paketli gıdalardan uzak durmak. Her zaman kusursuz olmayacağını biliyorum ama denemek istiyorum. Hedefim 12 kilo vermek, ama bu yolculuğun sadece rakamlardan ibaret olmasını istemiyorum. Daha iyi beslenmeyi, daha iyi hareket etmeyi ve daha iyi hissetmeyi öğrenmek istiyorum.
This Wednesday Walk felt like the beginning of a new routine. A familiar road, a new decision, a peaceful tea break, and a small promise to myself: I will take care of my body with more patience and kindness. Maybe the hardest part is starting, and today I started again.
Bu Wednesday Walk benim için yeni bir rutinin başlangıcı gibi hissettirdi. Tanıdık bir yol, yeni bir karar, huzurlu bir çay molası ve kendime verdiğim küçük bir söz: bedenime daha sabırlı ve daha şefkatli davranacağım. Belki de en zor kısmı başlamaktır ve bugün ben yeniden başladım.
