Hola amigos, continuando el tema de la conservación de la salud, les comento en esta ocasión la importancia del agua.
El agua al igual que el aire, es fundamental para el sostenimiento de la vida, es el principal componente del cuerpo humano, el cual esta constituido por un 70% de agua.
Es importante tomar agua, para mantener hidratado el cuerpo porque se pierde agua cuando respiramos, transpiramos y cuando eliminamos los productos de desecho.
Funciones del agua en nuestro organismo:
-Es el medio en el cual se diluyen los liquidos corporales: sangre, orina, secreciones corporales, digestivas.
-Mantiene los tejidos húmedos para que los órganos, los huesos y sangre puedan funcionar bien.
-Diluye los nutrientes de los alimentos, facilitando la digestión y evitando el estreñimiento.
-Facilita el transporte de los nutrientes a las células, como las vitaminas y sales minerales, asi como de los productos de desecho.
-Regula la temperatura corporal.
-Mejora el funcionamiento de los riñones, el hígado y los intestinos al expulsar los desechos del cuerpo y eliminar las toxinas.
-Mejora el sistema inmunológico.
-Lubrica las articulaciones y los músculos evitando los calambres. Beber agua antes durante y después del ejercicio ayuda a prevenirlos.
-Mejora el flujo de la sangre y renueva las células de los tejidos de la piel, manteniéndola tersa hidratada y joven.
Estudios llevados a cabo en la universidad de Harvard, indican que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45% el riesgo de contraer cáncer de colon y en un 50% las probabilidadesde desarrollar cáncer de vejiga y en un 80% el riesgo de padecer de cáncer de seno.
Estudios en la Universidad de Loma Linda, California, concluyeron que tomando 5 vasos de agua al dia 20 mil personas presentaron un menor índice de enfermedades cardiovasculaeres.
En la universidad de Bufalo en Nueva York, comprobaron que ingiriendo agua suficiente, hidrata las mucosas que recubren, la nariz, garganta, bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades, de infecciones virales como la gripe, influenza, infecciones bacterianas y de crisis asmáticas en las personas que sufren de asma.
Se recomienda beber dos litros de agua al dia, para mantener nuestro organismo hidratado, de esta manera aumentan las sustancias para el control de las bacterias que se encuentran en la saliva, evitando la inflamación de las encías y las caries. También disminuye la incidencia de las infecciones renales y la presencia de cálculos en la orina. Es efectiva para adelgazar porque suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar y eliminar la grasa.
Bueno amigos eso es todo por esta ocasión.
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@omegamar