やっとここまできました。精神科の帰りに寄ります。市民健診の眼底検査がもっとちゃんとしたものだったらわざわざ二度手間しないで済むのに。仙台市民健診は何年か前は眼底検査そのものがなかったらしいです。
今朝、yadamaniartさんから教わった深呼吸をやってみました。そのあとYouTubeでベートーヴェンの田園交響曲を聴いて、7時47分に聴くのをやめて、出かける準備をして、ウォーキングをして、ドトールが入っている生協敷地内に行ってベンチでドトールの開く時間9時を待ちます。今待っている最中です。8時半です。あまり苦痛ではありません。良かった！
写真は生協のベンチ。