2012年に内視鏡内科で胃カメラしてもらって軽い逆流性食道炎と診断されてから、同じような症状を繰り返して今に至ります。7年経ちました。
内視鏡内科の先生にとくに何も言われないので食べてすぐ横になるの良くないですかと聞いたら、良くない、少なくとも3時間は起きていなさいと言われました。
他にもあれこれ食べ物とか改善することをやってきましたが、胃液が逆流してしまうから一番良くないのは食べてすぐ横になることだと思えてきました。このままだと食道がんになっちゃいますね。
食べて3時間というと、ほぼ目が覚めている間は体を起こしていろと言っていることと同じですね。
精神科クリニックの待合室では何時間も座っていられるのだから、そうすればいいですね。ということで覚悟することにしました。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
写真はウォーキング中に撮った風景。