Padmasana

Padmasana, postura de loto o la flor de loto es una asana muy clásica, lo que la convierte en una de la más conocida. Toma un tiempo poder dominar la postura, es decir, no es para principiantes, al principio cuesta desarrollar la flexibilidad en las rodillas y tobillos necesaria para realizar una sesión de meditación que es para lo que normalmente se utiliza la postura. Una vez que dominas la asana está te proporciona un nivel de relajación bastante alto, libera la tensión en la espalda, estimula la pelvis y ayuda a despejar la mente de pensamientos mientras la mantiene alerta.