Unas de las asanas más conocidas es el perro cabeza abajo, la pirámide o su nombre en sanscrito ya antes mencionado, su fama erradica en la frecuencia con la que los yoguis la utilizan que por lo general es mucha.
Se trata de crear una réplica del estiramiento que llevan a cabo los perros al levantar la cola y hundir su cabeza, de ahí el nombre. El perro cabeza abajo contribuye con la alineación de tu cuerpo; consiste en tener manos y pies a la misma distancia uno de otro, lo cual es muy importante para tu anatomía y para la correcta realización no solo de esta postura si no de muchas más, así mismo, fortalece tus extremidades, sobretodo los hombros, manos y muñecas, a su vez alimenta la elasticidad en la columna cervical y desarrolla el llamado tendón de Aquiles, además de liberarte de tensiones, dolor de cabeza, entre otros beneficios.
La postura tiende a ser de mucha facilidad, una de las razones por la cual es reconocida que es los recién iniciados la pueden intentar llevándose consigo la idea principal o la base, lo siguiente es trabajarla bien sea en una clase o por su propia cuenta hasta realizarla a la perfección. También es utilizada como postura de transición para hacer variadas asanas, de igual forma como postura de descanso, cosa que no sentirás así en las primeras prácticas, ahora, si tienes semanas practicándola y no sientes alguna comodidad quiere decir que no la estas ejecutando de la manera correcta, igualmente el perro cabeza abajo es esencial en los llamados “saludos al sol”.