สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน เมนูนี้เป็นเป็นพื้นบ้าน ที่ทานแล้วอร่อย ทำง่ายๆ เวียเป็นคนอ้วน ที่คิดจะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะกินอะไร ก็มันหิวปากอยากกินตลอดเวลา เมนูนี้และสำหรับคนลดความอ้วน ควรจะกินเรยค้า. แต่ก้อยากกินเยอะน่ะค่ะ ต้องออกกำลังควบคู่ไปด้วยน่ะ แต่เมนูนี้ อร่อยยเด้ดจิงค่ะ *ต้องลองน่ะค่ะ
เราเป็นคนใต้ #เกาะพะงัน
แถวบ้านเรียกว่า "ไข่ชะอม น้ำชุบลูกม่วงเบา" ฮายยยยยยย...หรอยได้แรงอก😅 บ้านไหนชอบกินบ้างค๊าาาาาาา 😋😋😋
*ส่วนผสม #ไข่ชะอม
❤️ ส่วนผสม #น้ำพริกกะปิมะม่วงเบา (ปรุงรสตามชอบได้เลยจ้า)
--กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ. ขอบคุณค่ะ😗😗
