สวัสดีค่ะ ทุกคน
ทุกครั้งที่เพื่อนๆ มีอารมณ์สีเทา เพื่อนๆ มีวิธีจัดการกับตัวเองอย่างไรคะ เรามาแชร์กันนะ แลกเปลี่ยนความคิด การกระทำ ความรู้สึก บางที อาจจะมีหลายๆคน ที่กำลังตกอยู่โหมดนี้ก็ได้ค่ะ
สำหรับเรา ทุกครั้งที่เราอยู่ในโหมดอารมณ์เศร้า เหงา เซ็ง อารมณ์สีเทา เราเลือกที่จะปลีกวิเวก พาตัวเองออกจากผู้คน ออกจากสถานที่วุ่นวาย มาอยู่เงียบๆ คนเดียว ไม่พูดไม่จากับใคร หาที่เงียบสงบ คิดอะไรเพลินๆ ไปเรื่อยค่ะ บางครั้งก็คิดถึงทะเล คิดถึงป่าสีเขียว คิดถึงน้ำตก คิดว่าตอนนี้เรากำลังอยู่ในสถานที่เหล่านั้น ...เราไม่ได้บ้านะ ...5555
และอีกหนึ่งวิธีค่ะ เมื่อเจออารมณ์แบบนี้ บ่อยครั้งที่เราทำอะไรไม่ได้ นอกจาก การร้องไห้ เราเลือกที่จะนั่งร้องไห้ อยู่คนเดียว เพราะเรามีความเชื่อที่ว่า การร้องไห้ เป็นการระบายความในใจที่เสียงดังที่สุด เมื่อได้หลั่งน้ำตาออกแล้ว สักพัก จิตใจเราก็จะเริ่มสงบ เริ่มเย็นลง ความทุกข์ ความเศร้ามันได้ไปกับน้ำตาหมดแล้ว อีกอย่างนึงค่ะ เราจะสังเกตุได้ว่า หลังจากที่ร้องไห้ เราจะกลับมามีรอยยิ้มแทน เราจะใช้สองวิธีนี้ จัดการกับอารมณ์สีเทาของเรา
แล้วเพื่อนๆ มีวิธีจัดการยังไงบ้าง มาแชร์กัยนะคะ