저는 포스팅할때 간혹 이런애기를 합니다.
아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다섭취는 몸을 해칠수 있다고..
오늘은 바로 그런부분에 대해서 말씀을 드리려고 하는데요
바로 신장 결석에 대한 부분입니다.
신장결석은 큰 고통을 주기 때문에 사실상 미리 예방하는것이
무엇보다 중요하다고 말씀드릴수가 있겠네요
자그럼 신장 결석을 유발할수 있는 음식에 대해 말씀드립니다.
첫째. 갑각류
갑각류에는 신장 결석 문제를 유발할수 있는 옥살릭 에시드가
다량 함유되어 있습니다.
이를 적당량 섭취하면 큰 문제는 없지만 장기적으로 다량 섭취시
신장 결석을 유발할 수 있다고 합니다.
둘째. 카페인
커피 등 카페인이 함유된 음료를 장기간 다량 섭취할 경우 신장 결속의
위험을 증가시키게 된다고 합니다.
Tip) 하루 1잔 많아도 2잔 이내로 섭취하는것이 좋습니다.
셋째. 소금
소금을 과하게 섭취할 경우 수분정체와 신장 결석의 형성을 촉진할뿐
아니라 체중을 증가시키고 혈압을 높이게 됩니다.
넷째. 인공 감미료
많은 음식들에 인공 감미료가 들어가기 때문에 섭취를 피하기는 어렵습니다.
하지만 인공 감미료 다량 섭취시 신장 기능 악화를 불러오는 부작용이 있으므로
가급적 섭취를 자제하는것이 좋습니다.
다섯째. 붉은고기
동물성 지방 및 단백질은 신장 기능의 손상 및 결속 형성과 연관이 있습니다.
붉은 고기에는 푸린과 요산이 다량함유되어 있는데, 이 성분이 몸에
많이 축적될 경우 신장결석, 통풍의 위험이 증가한다고 합니다.
Tip) 콩이나 양배추, 아스파라거스 역시 푸린 함유량이 높으므로 섭취시
적정량을 섭취하는것이 좋습니다.
여섯째. 유제품
유제품에 대한 여러 연구 및 의견들이 있지만 신장 결석에
걸린 사람들의 경우 유제품은 꼭 피해야 합니다.
이는 신장결석이 있는 경우 우유나 치즈와 같은 유제품을
섭취할 경우 체내 노폐물 제거를 어렵게 만들어 신장 결석이
악화 될수 있기 때문이라고 하네요.
Tip) 유제품 대신 아몬드 등을 통해 칼슘을 섭취해주시는게 좋습니다
지금까지 
이런 음식을 과다 섭취할경우 신장에 돌생기니 주의하세요 편이였습니다~!
좋은하루되세요~!!
