일반적으로 중풍이란? 혈액순환이 안되면 뇌의 일부분이 손상되게 되는데 이때 혈관이 막히게 되거나 손상이 생기면 뇌는 산소를 제대로 공급받지 못하게 되는데 그로인해 올수있는 병이 바로 아주 무서운 중풍입니다. 오늘은 이런 중풍이 오기전 우리몸이 보내는 초기증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 목의뻣뻣함 많은 사람들이 과식이나 잘못된 자세로 오래 앉아 있어

당뇨와 같은 만성 질환 발병율이 높아짐에 따라 안구질환 발병율도 두배가량 늘어날 것 으로 전망된다고 합니다. 다른 무엇보다 시력은 저하되거나 잃을 경우 실생활에 큰 불편함을 주기 때문에 예방이 중요하다고 할 수 있습니다. 오늘은 이런 안구질환 예방 및 눈 건강에 좋은 8가지 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 시금치 시금치는 여러 채소중 비타민A가 가장

술이라는것은 몸에 건강으로 보면 끊는것이 좋겠지만 현재 우리 사회생활을 하다보면 어쩔수없이 마시는경우가 있습니다. 적당히 마시면 문제가 없겠지만 자신의 한계를 넘어설 경우 숙취로 인해 고생을 하게 됩니다. 오늘은 그런부분으로인해 숙취 즉 술 빨리 깨는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 물마시기 물은 어떤 것보다 저렴하고 최고의 숙취 해소 음료입니다.

누구나 건강을 위해서 운동을 해야한다는 것은 누구나 알고있는 상식이지만 시간을 내어서 운동하는것은 대중적으로 쉬운부분은 아닙니다. 하지만 매일 30분 걷기를 하는 것만으로도 신체에 놀라운 변화가 나타날수 있다고 합니다. 누구나 부담없이 할수있는 걷기 운동의 놀라운 효과에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 당뇨병 위험을 낮춰준다. 걷기 운동을

현재 우리가 말하는 큰병중에 하나에 속하는 "암" 정말 걸린사람만 그심정을 알듯이 에이 설마 내가 걸리겠어 하시는분들~ 특히 음주및 담배하시는분들은 특히 주의를 가져야 합니다. 암은특히 대부분 어느정도 많이 몸속에서 많이 진행이 되어야 통증호소로 인해 병원을가는데 그때는이미 치료시기를 놓치게 되어 사망에도 이르게하는 아주 위험한 부분이 있죠

혈관의 치명적인 콜레스테롤은 세포막을 만들고 유지하는 등 몸에 없어서는 안되는 성분이지만 너무 몸에 과다할경우 여러문제가 발생하게 됩니다. 오늘은 우리 몸속에 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 첫째. 결명자 눈에 좋다고 알려진 결명자는 혈액 내 콜레스테롤 낮추는데 아주 효과적인 식품입니다. Tip) 몸을 차게 하는 성질이 있으므로

요근래 잠을 자도자도 피곤한 이유 아시나요? 오늘은 우리들을 피곤하게 만드는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 철분이 부족하다 철분이 부족 즉 결핍될 경우 몸이 약해지고 과민해지며 집중하기가 어려워집니다. 따라서 평소 빈혈 예방을 철분이 많이 함유되어 있는 돼지고기나 닭고기, 쇠고기 등의 육류와 굴, 사과, 딸기, 감자 등의 음식을 섭취 하는것이

좋은 음식이든 나쁜음식이든 그 음식의 적당량만 먹으면 괜찮다고 생각합니다. 바로 커피도 적당량의 섭취는 몸에 해가 되지 않지만 과도한 카페인 섭취는 몸에 해로울 수 있습니다. 이번 시간에는 커피 중독시 나타나는 몸에 신호에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 집중력 저하 커피를 안 마셨을 때 정신이 몽롱하고 집중력이 저하되는 경우 카페인 중독을 의심해볼수

많은 사람들이 이번에야말로 꼭 다이어트를 성공 하겠다고 결심하지만 대부분의 경우 작심삼일로 끝나버리곤 하죠.. 오늘은 다이어트를 실패하게 만드는 대표적인 결심적인 부분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 패스트푸드를 먹지 않겠다는 결심 흔히들 보통 체중감량을 목표를 가질때 가장 많이 하는 결심중 하나가 바로 패스트푸드 같은 음식을 먹지 않겠다는 것입니다.

입에 달면 몸에 쓰다는 말이 있죠? 달달한 설탕을 줄이면 우리 몸에 어떤 변화가 있을까요? 뭐.. 물론 건강해지겠죠 ㅋㅋ 하지만 어느정도로 좋아지는지 간접적이게라도 명확하게알면 좀더 신경써서 달달한걸 자제하지 않을까 생각됩니다. 그래서 오늘은 설탕 포함 달달한 당류들을 끊거나 자제하면 생기는 놀라운 신체 변화에 대해서 알려드리겠습니다. 첫째. 질병위협에서 벗어날수

수많은 현대인들의 사람들은 하루하루 따로 시간을 내기 힘들어 다이어트를 미루고 미루곤 합니다. 그래서 운동도 병행하면 좋긴하지만 바쁜분들은 식이요법만 잘 챙겨줘도 체중감량 뿐 아니라 건강상 몸좋은 신체의 이득을 볼수 있습니다. 오늘은 꾸준히 챙겨 먹어주면 지방을 태워주는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 꿀 꿀 즉.. 달달해서 당이라고 생각하고 이게

흔히 우리가 먹고 즐기는 음식및 식품들중에 제목처럼 높은확률로 발암을 유발할수 있는 사실 알고 계신가요? 오늘은 신경쓰고 기피해야할 먹지 말아야할 발암유발 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 유전자 조작 식품 요즘 유전자 조작식품은 찾게되면 시중에서 흔히 볼수 있는데요 이런 식품에서 발견되는 화학 물질들은 암뿐 아니라 건강상 좋지 않은 영향을 미칩니다.

기본적으로 내몸이 좋지 못하구나 건강해져야겠다라는 마음이 들면 운동을 먼저 떠오르겠죠? 운동도 좋지만 그만큼 우리가 필수적으로 먹는 음식에도 변화를 줘야하는데요~ 그중 건강하고 좋은음식과는 반대로 영양학자들은 절대적으로 기피하는 음식이 있습니다. 첫째. 흰쌀, 빵 흰쌀은 도정 과정에서 영양이 풍부한 겨와 눈이 떨어져 나가 영양가 없는 배유만 남게 된다고 합니다.

하루에 적당한 견과류 섭취는 몸에 좋다는 사실은 많은 사람들이 알고 있을겁니다. 그 몸에 좋은 견과류에도 다이어트에도 효과가 뛰어난것이 있다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 체중감량에 도움이되는 견과류와 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 첫째. 피스타치오 식이섬유와 단백질이 풍부한 피스타치오는 포만감을 오랫동안 느끼게 해줄 뿐 아니라 복부 지방을

점점 날씨가 풀리면서 여름을 향해 가고 있습니다~ 자 선크림을 바르지 않고도 자외선을 차단할 수는 없을까요? 선크림처럼 직접적 효과는 아닐지라도 섭취만으로도 자외선 차단지수를 높여주는 음식이 있다고 하는데요 이번 시간에는 자외선 차단에 도움이되는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 첫째. 아몬드 비타민E가 풍부한것으로 알려져있는 아몬드에는 자외선 손상으로

슈퍼푸드라는 말은 미국에서 영양학자인 G. 프랫 박사가 처음 사용한 말로써 영양이 풍부하고 면역체계를 향상시켜주는 음식들을 자랑합니다. 즉 영양이 풍부하고 면역체계를 향상시켜주는 음식들을 지칭합니다. 오늘은 그 유명한 TIME지에서도 선정한 슈퍼푸드 음식을 알려드리겠습니다. 첫째. 브로콜리 브로콜리는 비타민C와 셀레늄, 베타카로틴 등의 성분이 풍부하게 함유된

음식에도 궁합이 있는건 다들 알고 계시죠? 음.. 예시로 바로 생각나는걸로 말해보자면 싱싱한 상추에 노릇노릇 구워진 삼겹살을 올려 고추와 마늘을 쌈장및 고주장에 찍은후 입에 넣어 씹었을때의 하..입속에서~ 맛있게 어울어져서 목으로 넘어가죠~ ㅎㅎ 이렇게 맛과 몸에 좋은 음식이라도 우리가 알고있는 좋다고 하는 궁합음식에도 반대로 상극인음식이 있다고 합니다. 오늘은

대다수사람들의 고민거리~ 바로 살찌는부분을 내용으로 포스팅을 해볼까 합니다~ 일단 살찌는건 음식을 먹어서 그것도 많이 먹어서 찌는것이겠죠? 여기서 음식은 찌우는 음식과 태우는 음식이 존재한다고 합니다. 즉 뱃살제거에 도움되는 음식과 뱃살을 찌우는 음식을 알아보겠습니다. ■뱃살 제거에 도움이 되는 음식■ 첫째. 토마토 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는

사람들은 식품을 통해서 섭취한 철분은 약 10%정도만 우리 몸에 흡수되는데, 고기나 생선에 들어있는 철분은 약 15%만 흡수되며 과일, 채소, 콩류, 곡류 등의 식물성 식품의 철분은 약 5% 정도만 흡수됩니다 그렇기 때문에 내몸의 철분이 부족할수 있는데 부족하게되면 나타나는 위험한 증상에 대해서 말씀드리려 합니다. 우리몸의 철분이 부족하게되면.. 첫째. 머리카락이

살면서 목통증은 우리 전체인구의 60프로 이상이 흔히들 경험한다고 합니다. 무슨이유로 이런 목통증이 유발되는것일까요? 그래서 오늘은 바로 나도 모르게 목통증을 유발하는 습관에 대해서 말씀드려보도록 하겠습니다. 첫째. 흡연 목통증과 흡연은 전혀 예상하지 못했던 것일수 있지만? 사실 관련이 있다고 합니다. 즉 폐암과 당뇨가 흡연과 깊은 연관이 있다는 사실은 이미