오늘 날씨가 무시무시하네요~
봄비가 내리는듯하는데 바람이 너무 거세서 ㅋㅋㅋ
자 점심시간 밥먹고 휴식시간에 포스팅을 써보는데요~
휴일때 밥먹고 바로 벌러덩 누우시는분들께 바칩니다ㅋㅋ
밥먹고 바로 누우면 소 된다는 속담이 있는데
이 속담은 식후 바로 누우면 몸에 좋지 않다는 뜻을 말하며
이부분에 대해 안좋은 변화에 대해서 말씀드리겠습니다.
첫째. 뇌기능 저하
식후에는 소화를 위해 위장으로 혈액이 집중대 뇌 혈류가
감소하게 됩니다.
이때 바로 누워 수면을 취할 경우 다음날 아침까지 뇌의
활동이 저하되게 되며 뇌에 혈류가 적어질 경우 뇌세포에
필요한 영양과 산소를 제대로 공급받지 못하게 되뇌 질환의
위험이 높아집니다.
둘째. 수면장애
밥 먹은 후 즉시 누워 자는 경우 자는 동안에도 음식물을
소화하기 위해 소화 기관이 활동하게 됩니다.
이로 인해 수면의 질이 떨어지게 되며 장기간 반복될 경우
수면 장애까지 나타날 수 있기 때문에 최소한 식사후 2시간 정도
간격을 두고 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
셋째. 역류성 식도염
역류성 식도염은 위산과 위 속 음식물 등이 식도로 역류해
식도 염증을 유발하는 질환인데요 밥을 먹은 뒤 바로 누울 경우
위장과 식도가 수평이 돼 역류성 식도염의 발생확률이 높아지게 됩니다.
넷째. 위장질환
식후 바로 눕게 되면 위산이 역류, 염증이 발생하게 돼
결국 위장기능이 저하되게 됩니다.
위장기능 저하시 위궤양이나 위염 등 각종위장질환으로
이어질 확률이 높으며 심한 경우 위암으로 발전될 가능성도 있습니다.
다섯째. 비만
밥을 먹고 바로 누우면 열량 소모 활동이 극도로 줄어들어 탄수화물이
그대로 흡수 체중증가로 이어지게 됩니다.
물론 식후 바로 운동을 하는 것도 좋은 습관은 아니기 때문에 어느정도
시간을 두고 휴식을 취할 필요가 있습니다.
지금까지 
밥 다먹고 절대 바로 누우면 안되는 이유 편이였습니다~!
좋은하루되세요~!!
