암이란건 세포의 이상 성장으로 나타나는 질병으로
암에 걸리게 되면 신체의 다른 기관이나 시스템에
영향을 미치게 된다고 합니다.
암은 한번 걸리면 완치가 힘들기 때문에 무엇보다
예방이 중요하다고 할 수 있는데요.
이번 시간에는 암 예방에 좋은 7가지 채소에 대해
알아보도록 하겠습니다.
첫째. 빨간 피망
빨간피망에는 캡사이신, 리코펜, 베타카로틴 등의
항암 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또 비타민 A, C가 풍부해 다른 자연 요소와 결합,
항산화물질 생성에 도움을 준다고 합니다.
또 비타민 A,C가 풍부해서 다른 자연 요소와 결합
항산화물질 생성에 도움을 줍니다.
둘째. 토마토
생 토마토에는 리코펜과 전립선 암 예방에
좋은 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있으며
비타민 A, C, E와 암 예방에 좋은 효과가 있는
산화방지제가 함유되어 있습니다.
셋째. 가지
가지에는 항산화 물질과 비타민 A, C, E, 섬유질과
셀레늄의 등의 항암 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
넷째. 비트
비트에 풍부한 베타닌과 플라보노이드 성분은
항암 효과가 뛰어나고 몸을 정화시키는 효능이 있어
암 뿐 아니라 심혈관 질환 예방에도 아주 좋다고 합니다.
Tip) 비트는 양파, 오이, 토마토와 같이 먹으면 더좋은
효능을 볼수 있습니다.
다섯째. 당근
당근에 풍부한 베로카로틴과 카로티노이드는 항산화
효과가 뛰어날 뿐 아니라 세포 재생도 도와줍니다.
여섯째. 마늘,양파
마늘과 양파에는 간을 정화시키는 기능을 하는 알리신이
풍부하게 함유되어 있어 항암 및 면역강화 효능이 있습니다.
또 혈액과 조직에 축적, 암을 유발하는 원인이 되는
유해물질 제거에도 좋습니다.
일곱번째. 양배추
양배추에는 암에 좋은 글루코시놀레이츠, 플라노이드,
중화산염 풍부해 면역 체게를 강화시키고 활성 산소를
없애주며 세포를 보호합니다.
▼ 암 예방을 위해 지켜야 할 것들 ▼
첫째. 고기 적게 먹기
연구 결과에 의하면 고기를 많이 섭취할 경우 전립선암,
췌장암, 신장암, 유방암 발병 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.
둘째. 운동하기
꾸준한 운동은 암 예방뿐 아니라 심혈관 질환 및 여러 질병 예방에
좋은 효과가 있습니다.
지금까지 
이것만 챙겨먹어도 죽을때까지 암 안걸리는 항암채소 7가지 편이였습니다~!
좋은하루되세요~!
