의사들이 말하는 절대 먹지 말아야할 음식

의사들이 말하는 절대 먹지 말아야할 음식 | Ecency

(글읽기 귀찮아하는분들을위해 영상으로도 직접 만들어서 올리는 센스!)

예상 가능한 음식도 있었는데..
이것까지 안먹는지 몰랐네요ㄷㄷ

지구 즉 이세상에는 의사들끼리만 알고있는
절대 먹지 않는 몸에 해로운 음식이 있다고 합니다.

대표적으로 대략8가지가 블랙리스트라고 하는데요

아에 못먹을순 없어도 적어도 무엇인지 알고
참고하여 최소 적당히 먹을수 있다면 그것만으로도
건강을 챙길수있다고 생각하기에~ 꼭 알아두셨으면 합니다^^

<첫째> 가공된 육류

가공된 육류라하면 대표적으로 마트에서 파는 소세지
와 베이컨 같은거라고 보시면 됩니다.

몸에 좋지않는 지방 및 콜레스테롤 방부제 등을 다른육류와
다르게 다량으로 함유되고 있기 때문이라고 하네요

심장 전문의 박사가 가공육은 영양이 적은 동물의 부산물
이라는 표현을 했을정도니 ㄷㄷㄷ

<둘째> 다이어트 탄산수

몸생각해서 탄산수 먹는분들 있는데요 이게 생각보다
몸에 해롭다고 합니다. 한때 유행했던 다이어트 콜라
'제로칼로리' 라는 탄산음료가 다이어트에 도움이 된다는걸로
많이 생각했었는데요 사실은 아니라고 하네요
거기다 다이어트 탄산음료는 더욱 많은 달콤함을 뇌에 요구하여
고칼로리를 섭취하게 유도한다고 하네요 ㅠ

<셋째> 전자레인지 팝콘

팝콘중에서도 전자레인지 팝콘은 아주 적은양에도
많은 트랜스 지방이 함유되어 있다고 합니다.
또한 인공 버터맛을 내기위해 함유되는 '디아세틸'
이것은 폐에 건강에 아주 악영향을 끼친다고 하네요.

<넷째> 무지방 우유

무지방 우유는 과학자들이 수십년간 우유속에 함유된
높은 지방을 섭취하지 않는 방법에 대해 연구해왔다고 하는데요

그래서 나온게 영양을 그대로 유지하면서 지방을 줄인 저지방
우유가 탄생했는데.... 여기서 문제가... 지방을 빼는과정에서
무지방 우유에서 얻을수 없는 영양분까지 함유되어 있다고하네요;;

그래서 한때 다이어트 때문에 유행했었던 무지방도 과학적으로
살이 찔정도 즉 비만을 만들정도는 아니라고 하니
의사들은 이왕이면 있는 그대로의 완전 우유를 마신다고 하네요

<다섯째> 인공색소

인공 색소는 쉽게 말해 과자, 젤리, 아이스크림에 많이 함유되며
예쁜색을 내기위해 첨가하는 물질로 생각하시면 됩니다.
약간의 설탕 및 인공조미료는 큰 문제는 안되겠지만
과다량은 정말 조심해야 한다는게 의사들의 조언이기도 하니
심심할때 먹는 군것질은 무조건 적당히를 권해드립니다.

오죽하면 선진국 유럽에서도 색소에 쓰이는 타르계 라는
물질을 아주 엄격하게 규제하고있다고하니 조심해야겠어요

*색소에는 타르계색소와 비르타계 색소 두가지가 존재하며
타르계 색소는 원래 염료용으로 만들어진것이라 거의 대부분이
인체에 해롭다고 합니다.