열대과일중 가끔 디저트로 파인애플 드셔보신적 있으시죠?
맛있는 열대과일 파인애플은 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부하게
함유되어 있답니다.
오늘은 파인애플의 놀라운 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
일단 쉽게 말씀드리면 아래와같이 있고~
디테일하게 말씀드리면~!
첫째. 뼈를 튼튼하게
파인애플은 칼슘 함량이 높고 망간이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게
만들고 재생을 도우며 성장을 촉진하는 효능이 있습니다.
Tip) 파인애플 한 접시를 먹으면 무기질 하루 권장량의 70%이상을 얻을수 있습니다.
둘째. 혈압조절
파인애플에는 몸에 가장 중요한 무기질 중하나인 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요
칼륨은 중요한 혈관 확장제로 혈관이 스트레스와 압박으로부터 자유롭도록 유지하고
혈액순환을 촉진해 준다고 합니다.
Tip) 혈관이 이완되면 고혈압 조절, 혈전이 혈류를 막는 것을 예방할수 있으며
동맥에 쌓인 플라크를 줄이고 뇌졸중과 같은 심각한 질병을 에방할수 있습니다.
셋째. 소화 개선
파인애플에는 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부해 변비, 설사 , 과민성 대장 증후군 등의
에방에 효과적입니다.
넷째. 관절염 개선
파인애플의 브로멜라인 성분은 소염 효과가 뛰어나 관절과 근육조직의 염증을 줄이는데
도움이 됩니다.
Tip) 관절염이 있는 경우 파인애플을 꾸준히 섭취하시면 통증을 방지하고 불편함을 완화할수 있다고 합니다.
다섯째. 면역력 강화
파인애플에 풍부한 비타민C는 면역체계를 강화할 뿐 아니라 항산화제로 활성산소를 막아 질병을 예방해줍니다.
여섯째. 눈 건강
파인애플에 함유된 베타 카로틴은 시력관련 질병 예방에 효과적입니다.
일곱번째. 감기, 기침해소
파인애플의 브로멜라인 성분은 기도와 부비강에 쌓인 가래와 점액을 줄이는데도 효과적입니다.
여덞번째. 암 예방
파인애플에 풍부한 비타민A, C, 플라보노이드 등의 성분은
활성산소 제거에 도움을 주고 건강한 세포가 암세포로
변하는것을 예방해준다고 합니다.
주의사항) 파인애플은 당 함량이 높기 때문에 과도한 섭취는 좋지 않습니다!
[제가 건강에 관심이 많지만 아무리 신의열매고 음식이라해도 적당하게 섭취는 필수인듯합니다!]
Tip) 적정 섭취량은 작은 컵으로 1컵 분량을 섭취하는 것이 좋으며 주스로 마실경우 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.
지금까지 
디저트로 가끔먹던 파인애플 섭취시 나타나는 놀라운 효능 편이였습니다~!
좋은하루되세요~!
