안녕하세요. 이제 1월도 다 지나가네요.
올해 들어서면서 제가 세웠던 목표 하나가 있는데요. 그게 바로 마라톤 도전입니다.
그렇게 해서 마라톤 신청을 하고 하루하루 연습 중입니다.
막연히 마라톤을 할때는 몰랐는데, 한 달 정도 꾸준히 연습을 하다보니 그 효과가 너무 좋아서 여기에 공유하려고 합니다.
첫째, 마라톤을 하면 지구력 향상 효과가 있습니다. 마라톤 시작 후 처음에는 500미터도 달리기 힘들었는데 이제는 5킬로를 쉬지 않고 전력질주해도 버틸 수 있는 지구력이 생기더군요.
둘째, 심페기능이 강화됩니다. 처음에는 심장이 터질 정도로 힘이 들었는데 날이 갈수록 심폐기능이 좋아지고 혈액순환도 잘 되는 느낌입니다.
셋째, 다이어트에 확실히 효과가 있네요. 마라톤 시작 후 달리 노력을 안 했는데 3킬로그램 감량에 성공했네요. 뱃살도 빠지고 허리라인도 가늘어지고 일석이조네요.
마지막으로 무엇보다 뭔가 해낸다는 성취감 때문에 건강한 삶을 살수 있게 되었습니다. 젊지 않은 나이이지만 마라톤이라는 목표가 생기니 하루가 즐겁습니다.
여러분도 새해에는 하나의 목표를 세우시고 도전해보시기를 바래요~
이번 마라톤 완주할 수 있게 많은 응원부탁드려요.
