The return

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¡Hola a todos los miembros de esta maravillosa comunidad! Primero que nada, quiero pedirles disculpas por mi reciente inactividad. Entre el trabajo y mis estudios, se me ha hecho difícil encontrar tiempo para publicar y compartir mis avances, pero me comprometo desde hoy a retomar la constancia y seguir aportando contenido de valor. Sé que mantener la disciplina puede ser complicado cuando las obligaciones diarias aumentan, pero no pienso rendirme al contrario, aprovecharé cada oportunidad para crecer y progresar, y espero que mi experiencia pueda motivar a otros que quizá estén en una situación similar.

Hoy quiero contarles un poco sobre cómo fue mi día de entrenamiento. Volví al ruedo con una sesión enfocada en retomar el ritmo de forma progresiva, así que empecé con un calentamiento leve para preparar el cuerpo y evitar cualquier tipo de lesión, especialmente considerando que estuve un tiempo inactivo. Realicé 5 series de 25 fondos, enfocándome en una buena técnica y control en cada repetición, priorizando la calidad sobre la cantidad. Luego, seguí con el press de banca, haciendo 5 series de 10 repeticiones con 52 kilos. Pese al parón, me sentí bastante bien y satisfecho con el rendimiento.

Tengo claro que la clave está en la constancia y en disfrutar cada paso del proceso. Les animo a todos a no desistir, a luchar por sus metas y a celebrar cada pequeño avance. ¡Seguimos juntos, mejorando y entrenando cada día!

Hello to all the members of this wonderful community! First of all, I want to apologize for my recent inactivity. Between work and my studies, it has been difficult for me to find time to publish and share my progress, but I promise from today to resume the constancy and continue providing valuable content. I know that maintaining discipline can be complicated when daily obligations increase, but I do not plan to give up on the contrary, I will take every opportunity to grow and progress, and I hope that my experience can motivate others who may be in a similar situation.

Today I want to tell you a little bit about how my training day went. I got back in the ring with a session focused on getting back into a progressive rhythm, so I started with a light warm up to prepare the body and avoid any kind of injury, especially considering I was inactive for a while. I performed 5 sets of 25 dips, focusing on good technique and control in each repetition, prioritizing quality over quantity. Then, I followed with bench press, doing 5 sets of 10 reps with 52 kilos. Despite the break, I felt pretty good and satisfied with the performance.

It is clear to me that the key is consistency and enjoying every step of the process. I encourage you all not to give up, to fight for your goals and to celebrate every little progress. We continue together, improving and training every day!