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Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️. Ayer jueves volví al entrenamiento. Después de haberme tomado el miércoles de descanso para recargar pilas y fuerza. Eran como las 6:20 pm cuando salí de la casa. Me llevé todo el arsenal: mis mini-paralelas, la banda elástica, el cubo de magnesio y, por supuesto, el trípode para grabar los progresos. Lo mejor fue que en el camino me topé con el pana Jhojan; él también iba para el parque, así que el trayecto se hizo corto y más ameno con la plática. Al llegar, saludé a la banda que ya estaba activa y me puse de una vez con los estiramientos. No hay que saltarse eso si uno quiere evitar lesiones. Una vez que ya estaba en calor, arranqué con el entrenamiento de fuerza, enfocado a en los isométricos de Front Lever. Empecé, como es costumbre, con las series de aguante máximo de Full Planche y Front. Les soy sincero: los resultados estuvieron “bien”. No superé mis cifras comparado con lo que hice el lunes, pero uno siempre es exigente y me hubiera gustado ver una mejora, aunque fuera mínima. Después me metí de lleno en los combos de Front Lever. Para no dejar de lado la fuerza general, metí algunas variantes de Full Planche y un Power Move por cada isométrico. Aquí es donde la cosa se puso ruda. El rendimiento lo sentí algo regular porque me costó una barbaridad llegar a la fase isométrica después de los movimientos de potencia, sobre todo en las ejecuciones más complejas. El cuerpo pesaba un poco más de lo normal. Por ello, pedí ayuda a @salmeron-sw, para que me diera un poco de asistencia para pull-up en Front lever SAT, que para mí era lo que me interesaba. Terminé la sesión a eso de las 8:40 pm. Recogí mis cosas, agarré una corneta Bluetooth que me dejaron encargada y me fui directo a casa a descansar y recuperar energías. Como ya saben, brothers, en esto de la calistenia hay días buenos y otros donde el cuerpo no responde como uno quiere. Pero la clave no es frustrarse, sino entender que todo es parte del proceso. Hay que seguir constantes Brothers. ¡Nos vemos en la próxima sesión!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️. Yesterday, Thursday, I went back to training. After taking Wednesday off to recharge my batteries and regain my strength. It was around 6:20 pm when I left the house. I took all my gear with me: my mini parallel bars, elastic band, chalk bucket, and, of course, the tripod to record my progress. The best part was that on the way I ran into my friend Jhojan; he was also going to the park, so the journey was shorter and more enjoyable with the conversation. When I arrived, I greeted the group that was already active and immediately started stretching. You shouldn't skip this if you want to avoid injury. Once I was warmed up, I started strength training, focusing on Front Lever isometrics. I started, as usual, with the maximum endurance series of Full Planche and Front. To be honest, the results were "okay." I didn't beat my numbers from Monday, but I'm always demanding and would have liked to see an improvement, even if it was minimal. Then I dove right into the Front Lever combos. To keep up my overall strength, I added some Full Planche variations and a Power Move for each isometric exercise. This is where things got tough. My performance felt somewhat mediocre because it took me a tremendous amount of effort to reach the isometric phase after the power movements, especially in the more complex executions. My body felt a little heavier than normal. So, I asked @salmeron-sw for help with pull-ups in Front Lever SAT, which was what I was interested in. I finished the session at around 8:40 pm. I gathered my things, grabbed a Bluetooth speaker that had been left in my care, and went straight home to rest and recharge my batteries. As you know, brothers, in calisthenics there are good days and others where your body doesn't respond the way you want it to. But the key is not to get frustrated, but to understand that it's all part of the process. You have to keep at it, brothers. See you at the next session!

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