Ciao a tutti! Io continuo con il mio programma dei 100 piegamenti 💪
Ecco il programma di oggi:
✅️ 23
✅️ 26
✅️ 21
✅️ 21
✅️ 28
TOTALE 119 piegamenti
Come si può vedere, in confronto con i programmi delle volte precedenti, il numero di ripetizioni viene aumentato progressivamente in modo da incrementare la forza muscolare che permetterà di aumentare di conseguenza il numero delle ripetizioni
🌞✌️💫
Il numero di calorie si riferisce al consumo dell'interq mattinata (compreso il vero e proprio allenamento in sala pesi)
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Height149.0 cm | Weight46.0 kg | Body Fat% | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |