Hola comunidad de Hive!! espero que se encuentren bien. Hoy les quiero compartir algunas fotograf铆as en las cuales realice un par de ejercicios para seguir mejorando en la plancha.
Hoy me di贸 por hacer un entrenamiento suave pero enfocado. Me encontraba en el trabajo llegu茅 temprano me puse a trabajar acomode todo limpie mi espacio laborar, deje todo lo mejor posible, y me sobr贸 un poquito de tiempo para hacer una rutina r谩pida enfocada y sencilla. Empezamos por calentar un poco las mu帽ecas, los brazos, codos y la espalda, al terminar con el calentamiento, empec茅 realizando una lean planche en full, una tuck a dedos, luego, subimos un pino, tambi茅n hicimos flexiones en lean planche,que este ejercicio es muy bueno para ganar fuerza en los hombros mejorar la postura, al igual que el pino, da muchas ganancias en los hombros, luego realizamos, L-Sit Y para terminar con la rutina de hoy, realize unos estiramiento que son muy buenos hacerlos despu茅s de terminar los ejercicios.Y con esto finalizo. Muchas gracias por leerme en esta oportunidad y nos vemos en un pr贸ximo post. Bendiciones a todos.馃檹馃徎SWC
Hello Hive community! I hope you are doing well. Today I want to share with you some pictures in which I performed a couple of exercises to continue improving in the plank.
Today I decided to do a gentle but focused workout. I was at work, I arrived early, I got to work, I cleaned my work space, I left everything as good as possible, and I had a little bit of time left over to do a quick, focused and simple routine. We started by warming up the wrists, arms, elbows and back, when we finished with the warm up, I started doing a lean planche in full, a tuck to fingers, then, we climbed a pine tree, we also did push-ups in lean planche, this exercise is very good to gain strength in the shoulders, improve posture, like the pine tree, gives many gains in the shoulders, then we performed, L-Sit and to finish with today's routine, I did some stretching that are very good to do after finishing the exercises, and with this I finish. Thank you very much for reading me this time and see you in the next post. Blessings to all.馃檹馃徎
SWC
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Nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n, gracias por tu visita a mi blog!