nueva rutina de plancha ESP-ENG

Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro mi nueva rutina de plancha consiste en resistencia pir asi decirlo, hago algunos combos al principio o transiciónes de plancha y combinaciones, después de eso me enfoco en la resistencia de plancha sobretodo en flexiones,presses y aguantes, despues de ahi le meto un básico potenciador específico que es el 3-5-5 3 segundos de full, 5 flexiones de 90 grados y 5 flexiones de pino y después entreno un poco los antebrazos