Entrenando plancha full 馃挭馃徎 ESP-ENG
Training full plank 馃挭馃徎 ESP-ENG
El calentamiento fue sencillo para aproximar las series que ven铆an despu茅s las series de aproximaci贸n fuero suaves y la verdad me sent铆a ligero, aunque tuve un peque帽o problema ya que sent铆a una peque帽a molestia en el serrato y la verdad no pude hacer la plancha como quer铆a pero a煤n as铆 continuamos para mejorar las debilidades y Haci darle mejor enfoque al entreno.
Las series de plancha en supinacion fueron muchas y es simplemente para fortalecer el agarre y acostumbrarme para hacer pronto futuros combos con front lever la verdad es el agarre que m谩s me ha causado problemas en la parte t茅cnica ya que a la hora de hacer un combo en supinacion a veces me termino cayendo en el segundo press por falta de t茅cnica y bueno seguimos fortaleciendo eso para evitar un desbalance en la plancha.
The warm-up was simple to prepare for the upcoming sets. The warm-up sets were easy, and I felt light, although I did have a small problem: I felt a slight discomfort in my serratus anterior, and I couldn't do the plank as well as I wanted. But we continued to work on improving my weaknesses and give the training a better focus.
There were many supinated plank sets, and they're simply to strengthen my grip and get used to it so I can soon do future front lever combos. It's the grip that has given me the most trouble technically, because when doing a supinated combo, I sometimes end up falling on the second press due to poor technique. So, we're continuing to strengthen that to avoid imbalances in the plank.
@moi-sw