내 나이에 필요한 영양제는 뭘까?

전 따로 먹는 영양제가 없는데요. 나이가 나이니 만큼 챙겨 먹어야 되겠다는 생각이 드네요.

아래 내용은 지난 5일, 식품의약품안전처에서 <대한민국정책브리핑> 누리집에 "내 나이에 필요한 영양제는 뭘까?"라는 제목으로 게시한 내용인데요. 건강한 스팀잇 생활을 위해 공유하면 좋은 듯 하여 전문을 옮겼습니다.

내 나이에 필요한 영양제는 뭘까? 연령대별 꼭 필요한 영양분을 채워주는 영양제 챙겨드세요!

◆ 성장기인 청소년기는? 종합영양제
몸의 균형 및 성장이 중요한 시기이므로 비타민A·비타민B·비타민C·아연·칼슘이 들어있는 건강기능식품 선택 권장

◆ 활동이 많은 20~30대는? 비타민 B군
피로와 스트레스가 많고 알코올 섭취로 인해 에너지 대사를 돕는 수용성 비타민이 부족. 비타민B군 B1·B2·B5·B6·B9·B12 추천

◆ 갱년기인 40~50대는? 항산화제
갱년기가 찾아오는 시기- 수면장애, 피로감 등. 특히 여성의 경우 폐경으로 인한 골다공증에 걸릴 확률 증가

◆ 질병 많은 60~70대는? 오메가3지방산
60대 이상에서는 노화에 의한 질병 발생. 특히 오메가3 지방산은 체내에서 만들지 못하므로 음식이나 영양제로 섭취 필요.

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