Edición realizada en Canva. La imagen del Reto fue extraída de internet de www.retode30diasfitnes.com.
Hola Hivers🙋♀️ llegue a ustedes mi gran saludo activo💪 En esta ocasión para contarles que me gusta de vez en cuando hacer Retos Fit, de los tantos que hay en Internet y quise seleccionar uno Full Cardio. Este, lo realizamos mi esposo y yo, con 1 vecina y 1 vecino. Trabajaban juntos los hombres primero y luego, nosotras las mujeres, manteniendo, la distancia adecuada, como parte de las medidas de bioseguridad. Como mi esposo y yo somos profesionales del área de la actividad física y el deporte, tuvimos que realizar adecuaciones para este Reto Fit.
Estas adecuaciones, de las que les comento, era para cuando le tocaba a nuestros vecinos, pues el hombre está con sobrepeso y la mujer, es una persona sedentaria. Ahí en el video, mientras yo voy trabajando con ella, pueden observar los ejercicios modificados que ella realiza, todos de bajo impacto y sencillos acorde a su estatus.
Bueno, al grano, esta secuencia la repetíamos 5 veces, o sea, 5 series cada dia, tal como lo describe la imagen del Reto Fit. Como duraba aproximadamente 2 minutos con 30 segundos, la ronda de los 6 ejercicios, descansábamos 3 minutos entre una serie y otra.
Los autores del Reto, lo concibieron para que se hiciera por 1 mes pero yo lo hice solo 1 semana y les certifico que agarré en ese tiempo, tremenda forma física💪🙏🤩
Aquí les coloco el video para que vean el Reto Fit completo y en plena acción💪💪👇👇👇
El video, fue tomado con mi Infinix Hot 10 Lite y se encuentra ubicado en mi Canal de Youtube.
Activémonos en casa en estos tiempos de pandemia, por nuestra salud física y mental, vale la pena!!!!
Espero les haya gustado mi publicación. Un abrazo inmenso hivers🤗🤗🤗🤗🤗🤗