Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento del parque metropolitano donde me dedique a hacer una serie de básicos bastante fuerte ya que pues me puse a intentar unos combos de front lever y hefesto los cuales la verdad me salieron bastante pesados ya para los siguientes intentos pues había perdido mucha fuerza y mejor decidí hacerme una buena serie de básicos la cual consistia con una serie de 20 paralelas en anillas y 30 en paralelas normal, haciendo las máximas repeticiones posibles y hice eso por 2 series ya luego me haría en las anillas 10 muscle ups con 10 fondos y 10 dominadas por 2 series, luego iría a las barras y haría lo mismo y en mismas series, descansaría un poco aproximadamente como 20 minutos para hacer mi máximo de muscle ups que serían 20 en ese momento, luego haría una serie de dominadas llegando a 30 dominadas descansando con un brazo por cada 10 que hacía y luego haría 20 dominadas en las otras 2 series, de último con las últimas fuerzas que me quedaban del entrenamiento decidí hacer 10 dominadas explosivas cambiando en el aire de supino a prono y sucesivamente, eso por 2 series igual y termine con 15 fondos normales, bastantes básicos para ser solo un día pero otro día pues me gustaría volver a darle ya que ví mi verdadera potencia en este terreno, eso igual me benficiara en días en los cuales este muy débil y no pueda hacer mis combos de estaticos, espero está otra semana volver a hacer un entreno como este 💪🏻❤️.

Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías, esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!